Sport-Tipps für daheim

Zu Hause in den eigenen vier Wänden Sport zu treiben, ist superpraktisch. Es ist wetterunabhängig, kann jederzeit durchgeführt werden und erfordert wenig Zeitaufwand, da Anfahrts- und Vorbereitungszeiten wegfallen. Trotzdem ist es nicht immer so leicht, sich zu Hause für ein regelmäßiges Trainingsprogramm zu motivieren. Die folgenden Tipps können helfen, den inneren Schweinehund zu überwinden. Ein…

Read More

In fünf Schritten zu straffen Oberarmen

Der Frühling beginnt, und die Ärmel werden kürzer. In fünf Schritten zu straffen Oberarmen, die sich auch in ärmellosen Tops sehen lassen können: Oberarmtraining mit Gewichten Es ist nicht unbedingt nötig, ins Fitnessstudio zu gehen. In Sportgeschäften gibt es günstige Hanteln und Gewichte, mit denen man zu Hause sehr gut trainieren kann. Wer keine Hanteln…

Read More

Jede Bewegung zählt

Es muss nicht immer nur Sport sein. Hauptsache Bewegung! Bei mir war es am Wochenende dank der frühlingshaften Temperaturen die Gartenarbeit, die mich ordentlich ins Schwitzen gebracht hat. Ich habe meine Gartengeräte aus dem Keller geholt, ein paar stark verwilderte Stellen in der Wiese geharkt, Löcher gegraben und Büsche eingepflanzt und noch so einiges mehr…

Read More

Abnehmen mit Spaß mit dem Trampolin

Wer an Sport denkt, denkt meistens automatisch an Quälerei und Schweiß, der in Strömen rinnt. Doch es geht auch anders! Sport kann tatsächlich ganz einfach sein und abnehmen kann wirklich Spaß machen. Und zwar mit dem Trampolin. Effektives Muskeltraining mit dem Trampolin Was unglaublich klingt, ist wirklich wahr. Mit dem Trampolin kann man sehr effektiv…

Read More

Verletzungen und Bewegung

Das darf doch nicht wahr sein. Letztes Jahr im Juni habe ich wegen einer gebrochenen oder angeknacksten Zehe (kleine Zehe am linken Fuß) eine längere Laufpause einlegen müssen. Damals bin ich mit dem Fuß gegen einen Betonrandstein geknallt, hatte mehrere Wochen lang Schmerzen, konnte nicht laufen und habe danach nicht mehr in meinem Laufrhythmus zurückgefunden…

Read More