Sportlich abhärten im Herbst

Sich im Herbst abzuhärten, um sportlich auch in der kalten Jahreszeit aktiv bleiben zu können, ist für mich ein absolutes Muss. Daher gibt es auch keine Ausreden, den Sport ausfallen zu lassen, bloß weil das Wetter derzeit nicht so ganz perfekt ist. Jeden Tag Regen, jeden Tag Nebel, und die Temperaturen sind auch nicht gerade…

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Aktivurlaub erfolgreich

Mein kinderloser „Aktivurlaub“ neigt sich dem Ende. Die Woche hatte ist schneller vergangen als gedacht und ich konnte sie recht gut für meine sportlichen Vorhaben nutzen. Der Erfolg auf der Waage ist mäßig, aber doch vorhanden. Der Erfolg, was die Kondition betrifft, ist aber umso besser. Ich merke deutlich, dass ich diese Woche fitter geworden…

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Sporturlaub – den Urlaub für Bewegung nutzen

Sporturlaub ist die Art der Urlaubsgestaltung, bei der man hinterher ohne Reue auf die Waage steigt. Ich habe derzeit „Urlaub“ in dem Sinn, dass mein Kleiner eine Woche bei den Großeltern verbringt, was mir einen völlig neuen und sehr ungewohnten Tagesablauf verschafft. Ich muss meinen Tagesablauf nicht nach den Kindern ausrichten, sondern kann ganz ungeniert…

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Verletzungspause beim Sport, wie geht man damit um?

Eine Verletzungspause beim Sport ist eine unangenehme Angelegenheit. Wenn man es gewohnt ist, täglich Sport zu machen, schlägt die mangelnde Bewegung ein richtiges Loch in den gewohnten Tagesrhythmus. Oft fühlt man sich während einer Verletzungspause unrund und unterfordert. Außerdem besteht die die Gefahr, während der Sportpause zuzunehmen. Wie geht man mit einer Verletzungspause um, und…

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