Sportmöglichkeiten im Winter – Kampf dem Schweinehund!

Der Winter ist da, und ich gebe es zu: Mein innerer Schweinehund hat Hochsaison. Zwar bin ich in den letzten Wochen dank meiner monatlichen Sportziele durchaus fleißig gewesen und habe mich an die kühlen Temperaturen und an die trüben, finsteren Morgenstunden gewöhnt. Aber Temperaturen um den Gefrierpunkt und Schneefall stellen leider doch noch etwas härtere…

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Abnehmen mit dem richtigen Mix aus Ausdauer- und Krafttraining

Um die Erfolge beim Abnehmen zu steigern, empfiehlt sich ein Mix aus Ausdauer- und Krafttraining. Diese beiden Trainingsformen ergänzen einander optimal und führen zu den besten Ergebnissen, wenn man abnehmen und die Figur festigen möchte. Ausdauertraining für die Fettverbrennung Ausdauertraining wie walken oder joggen ist ideal geeignet, um Übergewicht abzubauen. Es steigert die Fettverbrennung, regt…

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Sportziele im November

Mein Sportziel für November steht fest. Ich bleibe bei Altbewährtem und werde genau wie im Vormonat versuchen, durchschnittlich mindestens jeden 2. Tag Sport zu machen. Wenn ich also am Ende des Monats 15x Sport vermelden kann, habe ich mein Ziel erreicht. Bisher liege ich gut im Plan, ich habe im November bislang an 4 von 6…

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Oktoberziel erreicht – bin happy!

Es ist ein wirklich tolles Gefühl, wenn man sich Ziele setzt und diese dann erreicht. Besonders gut fühlt es sich an, wenn man das Ziel trotz unerwarteter Umstände erreicht. Und genauso geht es mir. Ich freue mich zu berichten, dass ich mein Sportziel für Oktober erreicht habe: 15x habe ich im vergangenen Monat meine Walkingstöcke…

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