Was erwartet mich beim ersten Besuch im Fitnessstudio?

Der erste Besuch im Fitnessstudio – für viele ist das eine große Überwindung. Voller Vorurteile die Sportler betreffend auf der einen Seite und Sorgen über die persönliche Kondition auf der anderen Seite, macht man sich auf den Weg zum ersten Besuch im Sportstudio. Meist ist die Überraschung groß und man stellt fest: Alles ist ganz anders als erwartet. Was erwartet Trainingsanfänger beim ersten Besuch im Fitnessstudio?

Menschen wie Du und ich

Eine meiner größten Vorbehalte gegenüber den Studios hat mich lange davon abgehalten, ein Fitnessstudio zu besuchen. Ich dachte, dort trainieren nur spindeldürre junge Frauen, und in meiner Fantasie trugen sie knallpinke Leggings und obenrum nur ein knappes Bustier. Die männlichen Sportler malte ich mir allesamt muskelbepackt mit nahezu perfekten Körpern aus. Ein Blick in den Spiegel und mir war klar: Da passe ich auf keinen Fall dazu. Irgendwann habe ich mich dann doch überwunden (es hat, wenn ich mich richtig entsinne, etwa zwei Jahre gedauert!) und war total überrascht. Im Fitnessstudio waren lauter Menschen wie Du und ich. Junge und alte, dicke und dünne. Klar gab es die perfekten Muskelmänner und auch die jungen schlanken Frauenkörper (an pinke Leggings kann ich mich allerdings nur vereinzelt erinnern). Aber zum überwiegenden Teil bestand das Publikum aus ganz normalen Menschen mit ganz normalen Körpern. Ich fiel mit meinem übergewichtigen Körper nicht weiter auf und fühlte mich sofort pudelwohl. Von den eigenen Vorurteilen sollte man sich also wirklich nicht am Besuch eines Fitnessstudios hindern lassen.

Definition der Ziele und Trainingsplanung

Beim ersten Besuch im Fitnessstudio wird man für gewöhnlich von einem Trainer durch das ganze Studio geführt und kann alle Geräte unter professioneller Anleitung ausprobieren. In einem persönlichen Gespräch werden die individuellen Ziele definiert: Möchte man abnehmen, Muskeln aufbauen, Ausdauer gewinnen oder Kraft trainieren? Sind körperliche Beschwerden vorhanden, wie etwa Rücken- oder Knieprobleme oder Erkrankungen? In einem guten Studio werden diese Dinge berücksichtigt und es wird ein maßgeschneidertes Trainingsprogramm ausgearbeitet. Häufig wird der erste Besuch als Schnupperstunde gewertet und ist somit kostenfrei. Einfach vorher fragen.

One thought on “Was erwartet mich beim ersten Besuch im Fitnessstudio?

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