Zugegeben, mit zunehmenden Alter wird das Abnehmen sicher nicht einfacher. Besonders für Frauen wird es deutlich schwer. Während die Männchen der Spezies Mensch nur mit der eingeschränkten Beweglichkeit zu tun haben, kommen bei Frauen die hormonellen Veränderungen der Menopause hinzu.
Aber trotz allem ist es möglich auch ab 50 das Gewicht zu reduzieren, und fit und gesund alt zu werden. Ein besonders wichtiger Aspekt ist hier die regelmäßige Bewegung.
Sport in der Menopause senkt das Risiko von Diabetes und Oesteoporose Erkrankungen. Ausserdem tut Bewegung, vorzugsweise an der frischen Luft, der Seele gut.
