Jeder von uns kennt es. Der Alltag mit seinen Anforderungen nimmt oft die Zeit für ausgiebigen Sport. Allerdings lässt sich mit ein wenig Fantasie Sport in die alltäglichen Bewegungen mit einbauen. Einfach mal die alten Gewohnheiten durchbrechen.
Steigen sie Treppen, statt den Lift zu benutzen
Beim Fernsehen öfter mal aufstehen, und ein paar Kniebeugen machen
Lassen sie die elektrischen Haushaltshilfen mal im Schrank. Brotteigkneten ist eine anstrengende Tätigkeit.
Schlendern sie nicht, sondern gehen sie in einem flotten Tempo. Bewegen sie die Arme dabei.
Das sind nur ein paar Anregungen. Mit ein wenig Fantasie lässt sich noch so einiges finden, wo wir dem Körper auch mit wenig Zeit effektiver auslasten können.
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