Abnehmen und Sport
persönliche Erfahrung über das Abnehmen mit Sport

Fett verbrennen und Muskeln aufbauen

17 Dez

Autor: KA-Rit - Kategorie: Blog KA-Rit, Fettverbrennung steigern, Stoffwechsel anregen

Immer wieder taucht die Frage nach der richtigen Sportart auf. Was ist besser? Ausdauer- oder Kraftsport?

Die Antwort ist: Beides ist gleichermaßen wichtig!

Ausdauersport – ist gut für Herz- und Kreislauf und durch die erhöhte Sauerstoffaufnahme wird der Stoffwechsel gepusht.

Kraftsport – ist wichtig um Muskeln aufzubauen, an Problemzonen zu modellieren und um Sehnen und Gelenke geschmeidig zu halten.

Am effektivsten ist es einen Wechsel einzuplanen. Also ein Tag Ausdauersport, den nächsten Tag Kraftsport. Das hält den Stoffwechsel auf Trab und steigert die Fettverbrennung. Mit einem gesunden Muskelkorsett haben die Fettkörper keine Chance sich festzusetzen.

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