Nicht nur beim Abnehmen ist Sport wichtig. In unserem durch einseitige Bewegungen und zuviel Sitzen geprägten Alltag ist es einfach wichtig mit einem effektiven Bewegungsprogramm Ausgleich zu schaffen. Bevor mensch nun aber voller Elan in ein Fitnessprogramm stürzt, sollte es sich erst einmal einen Überblick über die persönliche Kondition machen. Auch ist es wichtig zu eruiren welche Sportart geeignet ist.
Lieber auf einem niedrigeren Level starten und langsam steigern ist die Devise. Erfahrungsgemäß, aus eigenen Erleben, weiß ich wie begeistert mensch sich auf die ersten Runde Walking oder Fitnessstudio stürzt, um dann auf der Nase zu liegen. Es ist wirklich sinnvoller mit kleinen Trainingseinheiten zu starten und sich langsam zu steigern. Wer zu schnell zu viel erreichen will, landet schnell mit einer Verletzung auf der Couch, oder verliert einfach die Lust, weil überfordert.
