Abnehmen und Sport
persönliche Erfahrung über das Abnehmen mit Sport

Kalorienabbau durch Sport

27 Nov

Autor: KA-Rit - Kategorie: Blog KA-Rit, Ernährung beim Sport, Training mit Theraband

Wir nähern uns ja mal wieder den Konsumheiligen, äh, Weihnachten, traditionsgemäss die Zeit des Kalorienoverkills. Da führt kein Weg dran vorbei. Auch bei so Hexen wie uns hier. Denn auch, wenn wir eher Yul feiern, die Wintersonnenwende, so sind wir doch nicht gegen die Verlockungen der Lebkuchenherzen und Dominosteine gefeit. Und ehrlich gesagt, ich möchte auch nicht darauf verzichten. Daher achte ich jetzt schon darauf meine Energiebilanz deutlich im positiven Bereich zu halten. Das sind bei mir so zwischen 35 und 40 %. Damit werde ich gut satt. Denn ich esse die Kalorienzahl die mir gut tut im Moment. Das sind so 1800 Kcal am Tag. Ausgleich schaffe  ich mit Sport. Nordic Walking, Wassergymnastik und Krafttraining mit Therabändern stehen da auf dem Programm. Auch wenn ich mir keine Illusionen mache, dass ich über die Feiertage mit 1800 kcal komme, so werde ich doch mein Sportprogramm bei behalten, damit es nicht allzu schlimm wird.

Es lebe die Flexible Diätmethode!

Es ist sicher kein Problem statt des Feiertagsspazierganges eine Runde Nordic Walking einzulegen. So kann ich diesen Tagen unbeschwert, im wahrsten Sinne des Wortes, entgegen sehen. Auch wenn ich vielleicht nicht gerade abnehmen werde. Zunehmen werde ich so sicher auch nicht. Nach den Tagen geht es denn zurück in den Alltagstrott.

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