Abnehmen und Sport
persönliche Erfahrung über das Abnehmen mit Sport

Laufend Abnehmen

05 Mrz

Autor: KA-Rit - Kategorie: Blog KA-Rit, Fettabbau erhöhen, abnehmen mit Sport

Im Winter fällt es mir besonders schwer abzunehmen. Es ist nicht einmal so sehr, dass die weihnachtlichen Naschereien mich verlocken. Es ist einfach so, dass ich ab Herbst mehr Appetit auf Deftiges und Süßes habe. Aber was am Schlimmsten ist, ich mag mich im Wintergrau nicht so richtig zum Sport aufraffen. Da ich nun aber finde, das es sicher eine Bedeutung hat, dass ich zum Winter hin langsamer und hungriger werde, habe ich mir überlegt dem Rechnung zu tragen. Ich werde das Frühjahr und den Sommer dazu nutzen abzunehmen, und den Herbst und Winter um mein Gewicht zu halten. Das wird eine Menge Stress nehmen. Damit ich nun aber nicht komplett einroste, gibt es eine eiserne Regel für den nächsten Winter.

Jeden Tag eine Stunde spazierengehen, walken oder Nordic Walken an der frischen Luft.

2 x die Woche Yoga

Für Frühjahr und Sommer ist da deutlich mehr geplant.

Schwimmen

Radfahren

Nordic Walken

Laufen

Yoga

und was mir sonst noch so kommt. Während ich im Winter vielleicht auf 1 1/4 Stunde Sport pro Tag komme, werden es im Frühjahr leicht 2 Stunden täglich sein.

Ich weiß es hört sich merkwürdig an, es so zu planen, aber ich höre gerne auf meinen Körper und arbeite mit ihm zusammen, daher erscheint es mir kontraproduktiv, jeden Herbst und Winter wieder mit ihm in den Clinch zu gehen. Wohlgemerkt, es geht nicht darum den Winter auf der Couch zu verbringen, sondern darum, einen Rhytmus zu finden.

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