Schon mit einigen einfachen Mitteln, lässt sich das Lauftraining intensivieren, und so der Kalorienverbrauch erhöhen, ohne das die Trainingszeit erhöht werden muss, denn Zeit ist ja die Trainingsbremse überhaupt.
Einige einfache Beispiele:
Gewichsmanschetten für die Fussgelenke
Steigungen in die Laufstrecke einbauen
Tempowechsel intensivieren
Am Strand oder im Sand laufen
Übrigens braucht mensch beim Laufen im Sand 5 x soviel Kraft wie normal. Also doch mal nach einem Strand ausschau halten.
