Abnehmen und Sport
persönliche Erfahrung über das Abnehmen mit Sport

Lauftraining intensivieren – Kalorienverbrauch erhöhen

07 Jun

Autor: KA-Rit - Kategorie: Ausdauertraining, aerobes Training, Blog KA-Rit, Fettabbau erhöhen

Schon mit einigen einfachen Mitteln, lässt sich das Lauftraining intensivieren, und so der Kalorienverbrauch erhöhen, ohne das die Trainingszeit erhöht werden muss, denn Zeit ist ja die Trainingsbremse überhaupt.

Einige einfache Beispiele:

Gewichsmanschetten für die Fussgelenke

Steigungen in die Laufstrecke einbauen

Tempowechsel intensivieren

Am Strand oder im Sand laufen

Übrigens braucht mensch beim Laufen im Sand 5 x soviel Kraft wie normal. Also doch mal nach einem Strand ausschau halten.

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