Abnehmen und Sport
persönliche Erfahrung über das Abnehmen mit Sport

Oberarmtraining für Frauen

21 Nov

Autor: KA-Rit - Kategorie: Blog KA-Rit, Training mit Theraband, Training zu Hause, Hometraining

Ab einem gewissen Alter, oder nach einer Gewichtsreduktion größeren Ausmaßes kommt für die meisten Frauen der Tag, an dem sie feststellen, das ihre Oberarme zum Teil ein Eigenleben entwickeln. Da schlappert dann das Fett recht lose herum.

Das ist sicher nicht schön, aber auch kein Grund die Nerven zu verlieren. Mit einigen einfachen Übungen kann frau hier vorbeugen und verbessern.

Einfache Liegestütze gegen die Wand, oder vom Boden, sind eine gute und einfache Übung die sich praktisch überall machen lässt.

Sollte sie sich für ein Hanteltraining entscheiden, sollte diese nicht schwerer als 500 g – 1 kg sein. Denn wir wollen ja straffen und ein wenig modellieren und nicht noch mehr Umfang aufbauen.

Sollten sie keine Hantel haben und nicht gleich welche kaufen wollen, geben PET Flaschen mit Sand oder Wasser gefüllt einen guten Ersatz.

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