Abnehmen und Sport
persönliche Erfahrung über das Abnehmen mit Sport

Stoffwechsel anregen – Durchblutung fördern

13 Apr

Autor: KA-Rit - Kategorie: abnehmen mit Sport, Blog KA-Rit, Stoffwechsel anregen

Der Stoffwechsel ist ein sehr sensibler Vorgang im menschlichen Körper. Es ist wichtig ihn in Gang zu halten. Was er am wenigsten mag ist zu viel Gleichmäßigkeit. Also einmal was die Kalorienzufuhr betrifft. Gebt eurem Körper jeden Tag die gleiche Kalorienmenge, und das Abnehmen hat sich erledigt. Darum folgen wir bei AIQUM der flexiblen Diätmethode. Kurz FDM. Hier variert die tägliche Kalorienzahl zwischen mindestens 1200 kcal und der erlaubten Höchstmenge, die vom jeweiligen Gewicht und einigen anderen Faktoren abhängt.

Das gleiche wie bei der Kalorienzufuhr gilt nun auch beim Kalorienverbrauch. Wenn sie jeden Tag 20 min im gleichen Tempo Nordic Walken, dann beginnt ihr Stoffwechsel sich zu langweilen, und geht schlafen. Aber wenn sie eine gesunde Abwechselung zwischen Kraft- und Ausdauertraining betreiben, und auch hier noch mit Zeiten und Krafteinsatz, sowie Sportart varieren, dann flutscht es. Dann beginnt die Fettverbrennung, und die Pfunde schmelzen.

Zusätzlich zum Sport, sind Bürstenmassagen noch eine gute Sache um die Durchblutung anzuregen.

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Kommentare

Sie finden hier 2 Kommentare zu “Stoffwechsel anregen – Durchblutung fördern”

  1. Daniela meinte am 10. September 2010 - 15:15 Uhr

    Dass die Durchblutung ganz wichtig beim Fettabbau ist, wissen nur die wenigsten, deshalb Daumen hoch für diesen Beitrag!

    ID 274

  2. Schöne Haut mit einem Gutschein für BEAUTÉ NEUVE Double Peeling « Wellness Hannover meinte am 25. Februar 2011 - 19:29 Uhr

    […] entfernt und anschließend kann man noch eine Massage mit einem Creme-Gel genießen, wobei die Durchblutung angeregt […]

    ID 465

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