Abnehmen und Sport
persönliche Erfahrung über das Abnehmen mit Sport

Muskeln helfen beim Abnehmen…

22 Mai

Autor: Requendel - Kategorie: Blog Requendel, Krafttraining, Muskelaufbau, Stoffwechsel anregen

…auch wenn man mal eine Weile wenig Sport macht.

Genau das habe ich deutlich gemerkt. Seit einigen Monaten bin ich ja intensiv im Fitnessstudio beim Training. Ich habe deutlich gemerkt dass ich schon ordentlich Muskeln aufgebaut habe. Mein Körper hat sich verändert das ist deutlich zu sehen. Es ist einfach Muskelmasse dazu gekommen.

In den vergangenen zwei Wochen habe ich wegen Krankheit und Mens wenig bis gar keinen Sport gemacht und im Gegenzug dazu, viel gegessen. Ich hatte schon das Schlimmste befürchtet.

Aber der Test zeigte sogar 100 g weniger an auf der Waage. Ich bin absolut zufrieden und denke dass die neu gewonnene Muskelmasse ihren Teil dazu beigetragen hat. Mehr Muskeln bedeuten einen erhöhten Grundumsatz, das heißt dass ich inzwischen auch beim Nichtstun mehr Kalorien verbrauche als vorher. Es lohnt sich also sehr mit dem Muskelaufbautraining weiter zu machen. Auch wenn es erst mal scheinbar gegen das Abnehmen arbeitet. Muskeln sind schwerer als Fett und es kann sein dass die Waage erst mal wieder mehr anzeigt. Aber auf lange Sicht lohnt es sich sehr.

Heute werde ich mit einem leichten Lauf-Beginner-Training anfangen, das Wetter ist schön und mein Mann hat endlich vernünftige Laufschuhe. Jeztz können wir zusammen los legen.

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