Abnehmen und Sport
persönliche Erfahrung über das Abnehmen mit Sport

Der richtige Mix aus Aktivität und Entspannung

26 Jun

Autor: Tom - Kategorie: Allgemein

Im alltäglichen Stress fällt es schwer, ein paar lästige Pfunde zu verlieren. Hier eignet sich die Urlaubszeit am besten, denn fern vom Alltag und den kleinen Versuchungen, kann man seine Essgewohnheiten umstellen und täglich ein kleines Fitnessprogramm in den Tagesablauf einbauen. Im Urlaub kann man nicht einfach das Auto benutzen, sondern erledigt viele Gänge einfach zu Fuß. Wer in einem Ferienhaus wohnt, kann schon morgens zum Bäcker laufen und so den Tag mit etwas Sport beginnen. Zudem kann man sich seine Mahlzeiten selbst zubereiten und muss nicht den leckeren Versuchungen am Buffet widerstehen.

Im Urlaub gibt es viel Neues zu entdecken. Wer hier zum Fahrrad greift oder zu Fuß auf Entdeckungsreise geht, verliert fast nebenbei ein paar Pfunde. Ein langer Strandspaziergang oder eine Wanderung durch die Berge tut nicht nur der Figur, sondern auch der Seele gut. Fernab vom Alltag fällt die Bewegung auch leichter, denn statt Fitnessprogramm steht hier entspannte Bewegung an. Mittags kann man entweder in einem netten Lokal etwas Leichtes essen oder bereitet sich eine kleine Mahlzeit zu. Zudem isst man ohne Zeitdruck auch langsamer und bewusster.

Abends kann man noch einen kleinen Spaziergang machen, anstatt vor dem Fernseher zu sitzen. Das verbrennt Kalorien und man schläft zudem auch viel besser. Der Urlaub ist die schönste Zeit des Jahres, die genutzt werden sollte, um seinen Lebensstil ein wenig zu ändern. Statt Auto steht Bewegung an und an der frischen Luft kann man wunderbar entspannen. Zur Belohnung gönnt man sich ein Glas Wein, was bei der zusätzlichen Bewegung nicht ins Gewicht fällt. Man kann den Urlaub also wunderbar mit einem kleinen Fitnessprogramm verbinden, das in den täglichen Ablauf integriert wird. Der richtige Mix aus Aktivität und Entspannung lässt die Pfunde automatisch purzeln und man kommt doppelt entspannt wieder nach Hause. Wer hier die kleinen Umstellungen weiter in den Alltag integriert, behält nicht nur das entspannte Gefühl, sondern auch die gute Figur.

 

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