Abnehmen und Sport
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Dicke Waden schlank trainieren

20 Sep

Autor: Enigma - Kategorie: abnehmen mit Sport, Allgemein, Bauch, Beine, Po - Problemzonen, Beintraining, Beinübungen

Schlanke Beine sind besonders für Frauen ein sehr wünschenswertes Abnehm- und Trainingsziel. Doch nur allzu oft steht diesem Ziel ein Problem im Wege: Dicke Waden. Speziell Frauen finden ihre kräftigen Waden häufig unattraktiv. Kann man dicke Waden schlank trainieren?

Wie entstehen dicke Waden?

Grundsätzlich spricht die Wadenmuskulatur sehr schnell auf Training an. Das bedeutet, dass man an den Waden rasch Muskelmasse aufbaut, sodass sich der Wadenumfang vergrößert. Zudem wird die Muskulatur der Waden bei so ziemlich jeder Tätigkeit beansprucht. Egal ob man steht, geht oder läuft, die Waden sind eigentlich immer im Einsatz. Wer muskulöse Waden hat, kann daher nicht wirklich viel tun, um schlankere Waden zu bekommen.

Was tun gegen dicke Waden?

Handelt es sich aber bei den Rundungen der Waden aber um Fettansammlungen statt Muskelmasse, darf man berechtigterweise hoffen, schlankere Waden bekommen zu können. Da es jedoch nur schwer möglich ist, gezielt an einer bestimmten Körperstelle abzunehmen, bleibt nur der Weg über einen generellen Gewichtsverlust. Zusätzlich kann Ausdauersport wie laufen, walken oder Radfahren sowie spezielles Wadentraining den Muskelzuwachs im Wadenbereich begünstigen. Dadurch werden die Waden schön straff statt zu schwabbeln.

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