Ein sportliches Leben unterstützt die Diät

Bei mir läuft es wie geschmiert. Die Re-Aktivierung meines sportlichen Lebens unterstützt die Diät wirklich hervorragend, und die Kombination aus bewusster Ernährung und viel Bewegung lässt mein Gewicht zur Zeit rasant nach unten gehen. Mehr als 4 Kilo sind es bis jetzt innerhalb weniger Tage. Ich mache weiterhin zwei Mal am Tag Bewegung. Als erstes gleich morgens nach dem Aufstehen Nordic Walking. Dann tagsüber entweder nochmal walken oder irgendwas anderes. Es muss ja nicht immer Sport in dem Sinne sein, dass man sich in Sportklamotten wirft und sich sportlich betätigt. Radfahren, Spazierengehen, ein flotter Haushaltsputz, mit den Kinder herumtoben – das ist auch alles Bewegung, und auch da kann man ordentlich ins Schwitzen kommen.

Die vermehrte Bewegung hat sich bei mir sofort auch auf mein Ernährungsverhalten niedergeschlagen. Es fällt mir wesentlich leichter, mich bewusst und figurfreundlich zu ernähren, wenn ich regelmäßig Sport mache. Diesen Zusammenhang zwischen Bewegung und Ernährung habe ich schon häufig bei mir feststellen können. Ich habe interessanterweise auch weniger Hunger, wenn ich mich viel bewege. Und ich habe vor allem weniger Lust auf Kohlenhydrate und mehr Bedarf an Eiweiß, wenn ich sportlich aktiv bin.

Somit unterstützt ein sportliches Leben bei mir – und vermutlich auch bei vielen anderen – auf mehrfache Weise. Einerseits bewirkt mehr Sport, dass ich das Essen besser im Griff habe. Außerdem werden durch Sport Kalorien verbrannt. Und Sport lässt Muskeln wachsen, die ihrerseits wiederum unverzichtbar für die Fettverbrennung sind und außerdem den Körper schlanker und straffer machen!

One thought on “Ein sportliches Leben unterstützt die Diät

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