Abnehmen und Sport
persönliche Erfahrung über das Abnehmen mit Sport

Fixe Ziele helfen beim Durchhalten und beim Abnehmen

10 Okt

Autor: Enigma - Kategorie: abnehmen mit Nordic Walking, abnehmen mit Sport, Allgemein

Mein Oktoberziel ist ja wie gesagt, 15 Mal Sport zu machen. Dieses Ziel zu definieren und zu formulieren, hilft mir diesen Monat wirklich sehr beim Durchhalten. Ich liege nun genau im Plan – heute ist der 10. Oktober und ich habe mich bisher 5x sportlich betätigt. Es ist immer ein Mix aus Nordic Walking und laufen – leider schaffe ich es derzeit aufgrund meines Gewichts und der schlechteren Kondition nicht, meine Runde so wie früher komplett zu laufen. Also gehe ich walken und lege zwischendurch immer wieder ein paar hundert Meter im Laufschritt zurück, denn mein Ziel ist auf jeden Fall, mittelfristig (möglichst bis zum kommenden Frühjahr) wieder fit und leicht genug zu sein, um meine morgendliche Runde laufen zu können.

Ich glaube, wenn ich mir das Ziel mit den 15x Sport im Oktober nicht gesetzt hätte, und vor allem auch nicht hier im Blog darüber berichtet hätte, würde ich wahrscheinlich weniger Sport machen. Momentan brauche ich sozusagen eine „feste Hand“, ich muss mich zwingen, aktiv zu sein. Nun klappt es aber schon ganz gut, und vor allem kehrt langsam auch wieder die Freude an der Bewegung zurück.

Heute habe ich mir ein lustiges Ding bestellt – es nennt sich Walkinggürtel und kann als Ersatz für die Nordic Walking Stöcke benutzt werden. Es ist ein Gürtel, den man sich um die Taille schnallt, und dann hat man in jeder Hand einen Griff mit einer Zugschnur und man bewegt die Hände genauso wie beim Nordic Walking, nur ohne Stöcke. Ich stelle mir das ganz praktisch vor, denn gerade im Herbst und im Winter finde ich das Walken mit den Stöcken nicht so angenehm. Der Untergrund ist oft nass vom Nebel und vom Regen, und im Winter liegt Schnee – da rutschen die Stöcke oft ab. Ich bin gespannt, wie es mir mit dem Walkinggürtel geht und werde berichten. Nächste Woche sollte er wohl geliefert werden, dann werde ich ihn gleich testen.

Auf jeden Fall bin ich zur Zeit sehr zufrieden mit meinen Leistungen. Sport wird regelmäßig durchgeführt, ich fühle mich mittlerweile auch recht wohl dabei und bilde mir sogar ein, bereits eine kleine Steigerung in Sachen Kondition feststellen zu können. Einzig meine Waage dankt mir die Mühe nicht so richtig, aber das mag derzeit auch an den Hormonen liegen. Bis zum Ende des Monats sollte jedenfalls ein nettes Minus da sein, immerhin strenge ich mich diesen Monat ja wirklich besonders an! Da möchte ich schon auch belohnt werden.

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  1. Fixe Ziele helfen beim Durchhalten und beim Abnehmen | Diät und abnehmen - verschiedene, beste, effektive diät meinte am 11. Oktober 2013 - 05:29 Uhr

    […] Mein Oktoberziel ist ja wie gesagt, 15 Mal Sport zu machen. Dieses Ziel zu definieren und zu formulieren, hilft mir diesen Monat wirklich sehr beim Durchhalten. Ich liege nun genau im Plan – heute ist der 10. Oktober und ich habe mich bisher 5x sportlich betätigt. Es ist immer ein Mix aus Nordic Walking und laufen […] Lesen Sie mehr […]

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