Abnehmen und Sport
persönliche Erfahrung über das Abnehmen mit Sport

Gehirnjogging – Bewegung gegen Depressionen

01 Apr

Autor: KA-Rit - Kategorie: Allgemein

Ich gehöre zu den wenigen Menschen die gerne alleine laufen gehen. Wenn ich mit jemand zusammen Walke dann muss ich mein Tempo anpassen und mich neben der körperlichen Anstrengung noch auf ein Gespräch konzentrieren. Das mag ich nicht gerne. Aber ich denke gerne beim Laufen. Ich schreibe ja nicht nur hier in dem Blog, sondern auch Geschichten und sogar manchmal längere Romane. Da gibt es immer viel zu überlegen und zu koordinieren. Mal ganz abgesehen von meinem täglichen Wahnsinn, der ja auch bearbeitet werden will. Nun habe ich fest gestellt, dass ich besonders denkeffektiv bin, wenn ich mich bewege. Da flutscht es nur so. Besonders gut, geht es beim Nordic Walking. Es erstaunt mich immer wieder auf was für Ideen ich da komme, und wie gut ich Unklares strukturiert bekomme.

Seit einigen Monaten gehe ich ja nun regelmäßig walken, und mir ist aufgefallen, dass ich seit dem sehr viel ausgeglichener bin. Von Haus aus neige ich zu Depressionen, aber seit ich regelmäßig laufe und dabei mein Gehirn anstrenge, komme ich besser klar.

Ich weiß nicht in wie fern sich meine Beobachtungen wissenschaftlich belegen lassen. Ehrlich gesagt interessiert es mich auch nicht so sehr. Wichtig ist mir, dass es für mich funktioniert.

Ach ja, ich habe nicht nur selten Begleitung beim Nordic Walken, ich nehme auch grundsätzlich kein Handy mit. Letzteres finde ich noch störender wie menschliche Quasselei.

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Kommentare

Sie finden hier 2 Kommentare zu “Gehirnjogging – Bewegung gegen Depressionen”

  1. Achim meinte am 1. April 2010 - 11:00 Uhr

    Hi du,

    das mit dem Sport und der besseren Gehirnleistung ist schon erwiesen. Beim Sport kann dann Gehirn besser mit Sauerstoff versorgt werden, was wiederum die Leistungsfähigkeit fördert. Deswegen ist Sport und ein gesunder Körper auch wichtig wenn man geistige Leistungen bringen möchte. Ist also nicht nur eingebildet, es ist ein wirklicher Effekt den du da bei dir Beobachtest.

    ID 211

  2. KA-Rit meinte am 6. April 2010 - 13:53 Uhr

    Ich kann die wissenschaftlichen Erkenntnisse nur bestätigen und habe da auch noch eine schöne Sache zu gefunden. Kommt in einem der nächsten Beiträge.

    ID 215

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