Beim Sport wird nun mal geschwitzt und wer schwitzt muss seinen Flüssigkeitshaushalt wieder auffüllen. Das sollte nun aber nicht mit Limonaden oder gar Cola geschehen sondern mit Getränken die gut für den beanspruchten Organismus sind.
Eines meiner Lieblingsgetränke für lange Wanderungen ist dieses:
1 l Wasser
1 Essl. Zitronensaaft
1 Teel. Traubenzucker
1 Prise Salz
Die Zutaten vermixen und in eine Glasflasche füllen. Eine gesunde und kalorienfreie Variante stellt Stevia dar.
Eine weiteres Getränk, dass ist heißer Pfefferminztee mit Honig. Auch gerne für unterwegs.
Ansonsten tut mensch sich den größten Gefallen mit reichlich Wasser.
