Abnehmen und Sport
persönliche Erfahrung über das Abnehmen mit Sport

Sport ernst nehmen in der Diät

02 Okt

Autor: KA-Rit - Kategorie: abnehmen mit Sport, Allgemein, Blog KA-Rit, Fitness Tipps, Sport Tipps

Sport sollte in jedem Fall und besonders während einer Diät ernstgenommen werden und nicht nur eine Sache sein, die mensch mal zwischendrin macht, wenn sich die Zeit ergibt. Daher plane ich meine sportlichen Aktivitäten genauso gewissenhaft wie meine Ernährung.
Wenn Sport bei mir im Terminkalender steht, dann nehme ich es ernst.
Das ist dann genau so eine Verpflichtung wie ein Beratungstermin oder ein Arztbesuch. Als ich mit dem Abnehmen begann vor 4 Jahren habe ich es genau so begonnen. Morgend nach dem Frühstück war Sportzeit. Das ging mir dann zwischendrin einmal verloren, aber ich merke mehr wie wichtig es ist zu Planen. Eine Planung sollte aber auch immer so sein, dass die Termine realistisch sind. Setzen sie sich hin und überlegen sie wieviel Zeit in der Woche sie definitiv für Sport einsetzen wollen und wann es am günstigsten ist. Dann tragen sie das in ihren Kalender ein. Machen sie lieber einen Termin weniger, und halten den, als einen zuviel und dann wird es nichts. Wenn es so geht, dann ist da das Gefühl von Versagen und das führt in der Regel direkt zum Frustfressen. Also realistisch bleiben, was das Zeitmangement und die eigenen Kräfte betrifft. So sollte es jedenfalls am Anfang sein. ausdehnen kann mensch es ja immer noch, wenn es denn gut läuft.

Technorati Tags: ,

Stichwörter

Abnehmen abnehmen mit Sport AIQUM Ausdauersport Ausdauertraining Bewegung im Alltag dauerhaft abnehmen Dehnen durchblutung fördern Energiebilanz FDM Fettverbrennung Fitnessstudio gesund abnehmen Jogging Krafttraining Krafttraining zuhause Laufen Luisa Francia Muskelaufbau Muskelkater Nordic Walking Outdoorsport Power Walking Rückenkurs Rückenschmerzen Radfahren Sauerstoff Schulsport Schwimmen Spazierengehen Spinning Sport Sport im Alltag Stoffwechsel anregen TAI CHI Tanzen Therabänder Theraband Training Trainingsplan Walken Walking Wandern Yoga

Ähnliche Beiträge

  • Leider keine ähnlichen Beiträge gefunden.

Ihr Kommentar

Alle Felder mit Sternchen (*) sind Pflichtfelder. Ihre E-Mail wird nicht veröffentlicht.

[ Alternative für E-Mail: @ = + ]

Feedback für diesen Artikel




top