Sportideen für den Sommer

Der Sommer bietet zahlreiche Möglichkeiten für Outdoorsport, und diese sollten reichlich und in vollen Zügen genutzt und ausgekostet werden. Sonne tanken ist gesund und hebt die Laune, Sport an der frischen Luft macht fit und fröhlich! Ich habe ein paar Sportideen für den Sommer gesammelt.

Die Klassiker: Joggen und Walken

Der Klassiker unter den Outdoor-Sportarten ist bestimmt das Joggen, aber auch Walken bzw. Nordic Walken erfreut sich großer Beliebtheit. Ausrüstung benötigt man so gut wie keine. Passendes Schuhwerk und beim Nordic Walken die entsprechenden Stöcke, und schon kann es losgehen. Besonders Walken und Nordic Walken ist für jedermann geeignet. Es spielt keine Rolle, ob man fit oder eher untrainiert ist, Normalgewicht oder Übergewicht hat. Tempo und Intensität bestimmt jeder für sich selbst, somit kann man in jedem Alter, in jeder Gewichtsklasse und in jedem Fitnesslevel walken. Beim Joggen sollten Übergewichtige auf die Gelenke aufpassen. Laufschuhe mit Stoßdämpfung sind dringend zu empfehlen.

Badminton: Spaß für Groß und Klein

Altbewährtes mit neuem Namen: Der gute alte Federball hat noch längst nicht ausgedient. Benötigt werden Schläger, Federball, Garten / Wiese / Park und kein Wind. Badminton macht Groß und Klein viel Spaß. Spielen kann man sowohl zu zweit als auch im Team zu viert. Und es strengt ganz schön an!

Erfrischend: Schwimmen

Was wäre ein Sommer ohne Schwimmbad oder See? Ab ins kühle Nass. Schwimmen erfrischt, schont die Gelenke, entspannt, tut gut und verbrennt ordentlich Kalorien. Der Sommersport schlechthin!

Im Trend: Slackline

Schon gesehen? Es erinnert ein wenig ans Seilspringen aus Kindertagen, ist aber doch ganz etwas anderes. Ein Nylonband zwischen zwei Bäumen gespannt und darauf balanciert. Das fördert den Gleichgewichtssinn und die Geschicklichkeit und macht gleichzeitig Riesenspaß! Als Anfänger ein breites Band wählen und die Höhe so ansetzen, dass kleine Abstürze nicht dramatisch enden.

Bewegung für jeden Tag

Spazierengehen, Radfahren, Gartenarbeit, Frühlings- / Sommerputz, Inline-Skaten… keine Jahreszeit eignet sich für Bewegung und Aktivität besser als der Sommer. Also raus ins Freie und bewegen!

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