Wie beginnt man mit Sport?

Der feste Entschluss ist gefasst: Es wird regelmäßig Sport gemacht. Mehr Ausdauer, mehr Muskeln, bessere Gesundheit oder weniger Kilos – das sind alles gute und erreichbare Ziele, wenn man mit Sport beginnt. Jetzt gilt es nur noch, den inneren Schweinehund zu überwinden und den Entschluss in die Tat umzusetzen!

Vom Entschluss zur Tat

Wenn man mit Sport beginnt, ist es sicher hilfreich, den gewohnten Tagesablauf einer genauen Prüfung zu unterziehen, um geeignete feste Zeiten für den Sport einzuplanen. Sind die Trainingszeiten geplant, geht es zum nächsten Schritt: Den Tatsachen ins Auge sehen und sich die Frage stellen -wie fit bin ich eigentlich? Im Internet gibt es sehr gute Fitnesstests, bei denen man verschiedene Übungen durchführt und das Ergebnis selbst analysieren kann. Solche Tests geben Aufschluss über den derzeitigen Fitnesslevel und helfen auch, dem aktuellen Fitnessniveau angepasste Sportarten zu finden. Nun stehen Trainingszeiten, momentaner Fitnesslevel und geeignete Sportarten fest – dann kann es ja losgehen!

Aktivurlaub zum Einstieg ins Sportlerleben

Wenn man ernsthaft mit Sport beginnen möchte und überhaupt keinen Plan hat, wie man diesen Wunsch in die Tat umsetzen kann, ist auch ein Aktivurlaub sehr zu empfehlen. Das hat viele Vorteile. Unter fachmännischer Anleitung wird der Gesundheitszustand und der aktuelle Leistungslevel bestimmt. Und man kann in viele verschiedene Sportarten „hineinschnuppern“ um herauszufinden, welcher Sport einem am meisten liegt, Freude macht und dem derzeitigen Leistungsniveau entspricht. Während eines solchen Urlaubs lernt man, den Sport ganz bewusst ins Leben zu integrieren und auch die Ernährung dem neuen sportlichen Lebensstil anzupassen, siehe z.B. kur-und-gesundheitsreisen.de

Motivation durch Beobachtung des Trainingsfortschritts

Hat man es geschafft, regelmäßig Sport zu treiben, wird man sehr bald Fortschritte bemerken. Diese Fortschritte bewusst zu beobachten und vielleicht sogar in einem Trainingstagebuch festzuhalten, fördert die Motivation ganz ungemein. So fällt es immer leichter, wirklich dauerhaft Sport zu machen und es nicht bei guten Vorsätzen und kurzen Versuchen zu belassen.

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