Author Archives: Laetitia

Training Bauchmuskulatur

Training für die Bauchmuskulatur – jederzeit und überall durchführbar! Es gibt Übungen zur Straffung der Bauchmuskulatur, die im Alltag jederzeit ausgeführt werden können, ohne große Vorbereitung und bei regelmäßiger Ausführung trotzdem effektiv. Die folgende Übung ist denkbar einfach: Man stellt sich aufrecht hin, hält den Kopf gerade wie eine natürliche Verlängerung der Wirbelsäule und spannt…

Read More

Sport Spass

Sport und Bewegung müssen Spass machen! Wenn man sich dauerhaft sportlich betätigen will, dann sollte man sich nicht nur auf eine bestimmte Sportart festlegen sondern auch immer mal wieder Abwechslung schaffen. Am besten man besinnt sich auf Sportarten, mit denen man entweder in der Vergangenheit möglicherweise bereits positive Erfahrungen gemacht hat oder probiert Neue aus,…

Read More

In Bewegung!

Bewegung im Alltag Es gibt Zeiten in denen einen die Pflichten des Alltags derart in Beschlag nehmen, dass das geplante tägliche Sportpensum hinten angestellt werden muss und am Ende eines arbeitsreichen Tages schließlich auch noch die Energie dafür fehlt. Da gilt für mich die Maxime: Jede Bewegung ist gut und wichtig! Ein typisches Beispiel für…

Read More

Heißhunger stoppen durch Sport

Sport und Bewegung hilft sowohl gegen stressbedingten als auch aus Langeweile entstandenen Heißhunger Wenn wir in Stress geraten und Gefahr laufen, dass wir die Anspannung durch Schokolade oder Süßes abzubauen versuchen, dann sollten wir uns vor Augen halten, dass dies nicht wirklich helfen kann. Es gibt kaum Besseres zum Stressabbau als Bewegung. Statt dem Stress-Essen…

Read More

Gesund abnehmen – in Bewegung bleiben!

Gesundes Abnehmen und die Energiebilanz Abnehmen hängt nicht nur von der Menge der zugeführten Kalorien pro Tag ab sondern auch davon, wieviel Kalorien wir pro Tag Sport und Bewegung verbrauchen also die Energiebilanz ist das was zählt Anfangs hatte ich wirklich Probleme mich zu sportlichen Aktionen aufzuraffen. Schon auch deswegen, weil mir Sport mit meinem relativ…

Read More