Abnehmen und Sport
persönliche Erfahrung über das Abnehmen mit Sport

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Kategorie "abnehmen mit Sport"
Artikel nach Themen - insgesamt 5 Einträge.

Bereits zwei Gründe machen den Sport beim Abnehmen zwar nicht unverzichtbar, liefern aber sehr wichtige Pro-Argumente:

wer abnehmen möchte, muss eine negative Kalorienbilanz erzeugen. Dies lässt sich zwar auch über die Ernährung erreichen, viel einfacher ist es aber, den Sport mit einzubeziehen, um auf mehreren Fronten den Fettpfunden zuleibe zu rücken!

Kalorienreduzierte Ernährung, wie sie fürs Abnehmen von Nöten ist, führt nicht häufig zum relativen Abbau unserer Muskulatur. Diese aber benötigen wir nicht zuletzt dafür, um unseren Stoffwechsel oben zu halten! Sport, gerade das Krafttraining, schützt zuverlässig während des abnehmen unsere Muskulatur vor dem kontraproduktiven Muskelabbau!

Welche Art von Sport sich in welcher Form in ihrer Praxis bewährt hat, verraten Ihnen Requendel und KA-Rit.

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Skigymnastik – prima Training und Vorbereitung auf den Skiurlaub

17 Dez

Autor: Enigma - Kategorie: abnehmen mit sonstigen Disziplinen, abnehmen mit Sport, Fettabbau erhöhen, Fettverbrennung steigern, Fitness Tipps, Sport Tipps, Stoffwechsel anregen

Vielleicht ist ja in den Weihnachts- oder Semesterferien ein Skiurlaub geplant? Am besten jetzt schon mit den Vorbereitungen anfangen. Gute Vorbereitung stimmt den Körper auf die bevorstehenden winterlichen Sportvergnügen ein und minimiert das Verletzungsrisiko. Außerdem ist Skigymnastik auch ein tolles Muskel- und Fettverbrennungstraining und eignet sich daher auch für Nicht-Skifahrer. Skigymnastik von heute Während man […]

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Sportmöglichkeiten im Winter – Kampf dem Schweinehund!

26 Nov

Autor: Enigma - Kategorie: abnehmen mit Sport, Fitness Tipps, Sport Tipps

Der Winter ist da, und ich gebe es zu: Mein innerer Schweinehund hat Hochsaison. Zwar bin ich in den letzten Wochen dank meiner monatlichen Sportziele durchaus fleißig gewesen und habe mich an die kühlen Temperaturen und an die trüben, finsteren Morgenstunden gewöhnt. Aber Temperaturen um den Gefrierpunkt und Schneefall stellen leider doch noch etwas härtere […]

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Abnehmen mit dem richtigen Mix aus Ausdauer- und Krafttraining

15 Nov

Autor: Enigma - Kategorie: abnehmen mit Sport, Ausdauertraining, aerobes Training, Fettabbau erhöhen, Fettverbrennung steigern, Krafttraining, Muskelaufbau, Stoffwechsel anregen

Um die Erfolge beim Abnehmen zu steigern, empfiehlt sich ein Mix aus Ausdauer- und Krafttraining. Diese beiden Trainingsformen ergänzen einander optimal und führen zu den besten Ergebnissen, wenn man abnehmen und die Figur festigen möchte. Ausdauertraining für die Fettverbrennung Ausdauertraining wie walken oder joggen ist ideal geeignet, um Übergewicht abzubauen. Es steigert die Fettverbrennung, regt […]

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Sportziele im November

06 Nov

Autor: Enigma - Kategorie: abnehmen mit Sport, Allgemein

Mein Sportziel für November steht fest. Ich bleibe bei Altbewährtem und werde genau wie im Vormonat versuchen, durchschnittlich mindestens jeden 2. Tag Sport zu machen. Wenn ich also am Ende des Monats 15x Sport vermelden kann, habe ich mein Ziel erreicht. Bisher liege ich gut im Plan, ich habe im November bislang an 4 von 6 […]

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Tanzen für die gute Figur, fürs Hirn und für die Seele

14 Okt

Autor: Enigma - Kategorie: abnehmen mit Sport, Ausdauertraining, aerobes Training, Stoffwechsel anregen

Tanzen ist Sport auf besonders schöne Art und Weise. Wer gerne tanzt, tut viel für die gute Figur. Das habe ich am vergangenen Wochenende feststellen können, denn ich habe zum ersten Mal in meinem Leben Tanzunterricht bekommen. Ich habe mehrere Stunden durchgetanzt und bin dabei gehörig ins Schwitzen gekommen. Die Zeit ist wie im Flug […]

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