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Bereits zwei Gründe machen den Sport beim Abnehmen zwar nicht unverzichtbar, liefern aber sehr wichtige Pro-Argumente:
wer abnehmen möchte, muss eine negative Kalorienbilanz erzeugen. Dies lässt sich zwar auch über die Ernährung erreichen, viel einfacher ist es aber, den Sport mit einzubeziehen, um auf mehreren Fronten den Fettpfunden zuleibe zu rücken!
Kalorienreduzierte Ernährung, wie sie fürs Abnehmen von Nöten ist, führt nicht häufig zum relativen Abbau unserer Muskulatur. Diese aber benötigen wir nicht zuletzt dafür, um unseren Stoffwechsel oben zu halten! Sport, gerade das Krafttraining, schützt zuverlässig während des abnehmen unsere Muskulatur vor dem kontraproduktiven Muskelabbau!
Welche Art von Sport sich in welcher Form in ihrer Praxis bewährt hat, verraten Ihnen Requendel und KA-Rit.
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Autor: Enigma - Kategorie: abnehmen mit Sport, abnehmen ohne Sport, Allgemein, Fettverbrennung steigern
Zwar nicht Körpergewicht, aber Gewand! 19 Kilo Klamotten hab ich soeben aussortiert!!! Mein Kleiderschrank ist voll bis obenhin und ich trage dennoch ständig immer die gleichen Sachen, weil ich nicht genau wusste was mir passt und was nicht. Es war wieder mal höchste Zeit, mich durch meine Garderobe durchzuprobieren. Eigentlich hab ich grad null Zeit [...]
18 Jan
Autor: Enigma - Kategorie: abnehmen mit Sport, Allgemein
Vorige Woche hatte ich ein paar lasche Tage. Der Wintereinbruch hat mir ein bißchen zu schaffen gemacht. Ich mein, sind wir mal ehrlich, wer braucht JETZT wo Weihnachten und auch die Weihnachtsferien vorbei sind, noch Schnee und Eis? Noch dazu auf 250m Seehöhe. Also ICH ganz sicher nicht! Ich brauch das ganze Jahr über keinen [...]
13 Jan
Autor: Enigma - Kategorie: abnehmen mit sonstigen Disziplinen, abnehmen mit Sport, Allgemein
Vor ein paar Tagen hab ich meinen Mann anlässlich unseres Hochzeitstages an sein Versprechen erinnert, das er mir vor vielen, vielen Jahren gegeben hat. Nämlich dass er mit mir einen Tanzkurs machen wird, sobald ich weniger wiege als er. Nun war das in den 16 Jahren unserer Ehe bislang nie der Fall! Ich habe immer [...]
02 Jan
Autor: Enigma - Kategorie: abnehmen mit Sport, Fettverbrennung steigern, Stoffwechsel anregen
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30 Dez
Autor: Enigma - Kategorie: abnehmen mit Sport, Allgemein
Das ausklingende Jahr 2011 hat mir in sportlicher Hinsicht viel gebracht. Vor einem Jahr hätte ich nicht gedacht, dass ich eine Stunde am Stück laufen kann und dabei nicht mal an den Rand der Erschöpfung komme! Vor einem Jahr bin ich täglich 80 Minuten walken gegangen. Und habe mich riesig darüber gefreut, denn noch 6 Monate [...]
