Abnehmen und Sport
persönliche Erfahrung über das Abnehmen mit Sport

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Kategorie "Fettabbau erhöhen"
Artikel nach Themen - insgesamt 5 Einträge.

Während man beim Sport selbst Kalorien aktiv verbrennt, findet nach einer Sporteinheit eine s.g. Nachverbrennung, also der passive Fettabbau statt. Dies passiert selbst während Sie schlafen. Durch welchen Sport man diesen Effekt in der Praxis steigert, berichten KA-Rit und Requendel.

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Skigymnastik – prima Training und Vorbereitung auf den Skiurlaub

17 Dez

Autor: Enigma - Kategorie: abnehmen mit sonstigen Disziplinen, abnehmen mit Sport, Fettabbau erhöhen, Fettverbrennung steigern, Fitness Tipps, Sport Tipps, Stoffwechsel anregen

Vielleicht ist ja in den Weihnachts- oder Semesterferien ein Skiurlaub geplant? Am besten jetzt schon mit den Vorbereitungen anfangen. Gute Vorbereitung stimmt den Körper auf die bevorstehenden winterlichen Sportvergnügen ein und minimiert das Verletzungsrisiko. Außerdem ist Skigymnastik auch ein tolles Muskel- und Fettverbrennungstraining und eignet sich daher auch für Nicht-Skifahrer. Skigymnastik von heute Während man […]

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Abnehmen mit dem richtigen Mix aus Ausdauer- und Krafttraining

15 Nov

Autor: Enigma - Kategorie: abnehmen mit Sport, Ausdauertraining, aerobes Training, Fettabbau erhöhen, Fettverbrennung steigern, Krafttraining, Muskelaufbau, Stoffwechsel anregen

Um die Erfolge beim Abnehmen zu steigern, empfiehlt sich ein Mix aus Ausdauer- und Krafttraining. Diese beiden Trainingsformen ergänzen einander optimal und führen zu den besten Ergebnissen, wenn man abnehmen und die Figur festigen möchte. Ausdauertraining für die Fettverbrennung Ausdauertraining wie walken oder joggen ist ideal geeignet, um Übergewicht abzubauen. Es steigert die Fettverbrennung, regt […]

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Jede Bewegung zählt!

29 Jul

Autor: Enigma - Kategorie: abnehmen mit sonstigen Disziplinen, Allgemein, Fettabbau erhöhen, Fettverbrennung steigern, Stoffwechsel anregen

Jeden Morgen joggen für die Fettverbrennung, 3x pro Woche abends in Fitnessstudio fürs Krafttraining und zwischendurch noch 2x pro Woche Zumba für Ausdauer und Gelenkigkeit. Ohne Frage hilft ein solcher Fitnessplan ohne jeden Zweifel beim Abnehmen, doch was tun, wenn für ein derart ausgedehntes Sportprogramm Zeit, Lust oder beides fehlt? Jede Bewegung ist besser als […]

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Wieviel Sport muss man machen, um abzunehmen?

03 Jul

Autor: Enigma - Kategorie: abnehmen mit Sport, Fettabbau erhöhen, Fettverbrennung steigern, Stoffwechsel anregen

Wieviel Sport muss man eigentlich machen, wenn man abnehmen möchte? Reicht täglich eine halbe Stunde aus? Oder sollte man jeden 2. Tag eine ganze Stunde trainieren? Muss man überhaupt Sport machen, um abzunehmen? Muss man überhaupt Sport machen? Nein. Sport ist zum Abnehmen nicht zwingend erforderlich. Beim Abnehmen zählt letztlich die Energiebilanz: Das bedeutet, man […]

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Optimales Training: Leicht und lang oder hart und kurz?

10 Jun

Autor: Enigma - Kategorie: abnehmen mit Sport, Fettabbau erhöhen, Fettverbrennung steigern

Sport erleichtert das Abnehmen, baut Muskeln auf, erhöht Kraft und Ausdauer, ist gut für unseren Körper, macht schlank, fit und gesund. Das wissen wir alles. Doch wie trainiert man eigentlich optimal? Erzielt man den optimalen Trainingserfolg bei langem, moderatem Training oder doch eher bei kurzem, hartem Einsatz? Leicht und lang versus hart und kurz Lange […]

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