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	<title>Abnehmen und Sport &#187; Fettabbau erhöhen</title>
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	<description>persönliche Erfahrung über das Abnehmen mit Sport</description>
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		<title>G-Boxing</title>
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		<pubDate>Sat, 17 Sep 2011 07:50:40 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Enigma</dc:creator>
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		<category><![CDATA[Training zu Hause, Hometraining]]></category>

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		<description><![CDATA[Ich fühle mich gerade blendend! So richtig zum Bäume ausreißen! Heute musste ich ja leider auf meine gewohnte Morgenrunde verzichten, da sonst mein Kleiner allein zu Hause gewesen wäre. Also habe ich mir schon gestern vorgenommen, dass ich heute früh eine meiner Trainings-DVDs hervorkramen und damit trainieren werde. Entschieden habe ich mich für George Jones [...]]]></description>
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		<title>Sport macht Muskeln fit!</title>
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		<pubDate>Sun, 11 Sep 2011 12:00:40 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Enigma</dc:creator>
				<category><![CDATA[abnehmen mit Sport]]></category>
		<category><![CDATA[Allgemein]]></category>
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		<category><![CDATA[Krafttraining, Muskelaufbau]]></category>

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		<description><![CDATA[Derzeit fällt mir ganz stark auf wie muskulös ich geworden bin, seit ich so viel Sport mache. Überall an meinem ganzen Körper sind Muskeln. Deutlich spürbar, hart und fest, obwohl sie immer noch von einer recht ansehnlichen Speckschicht bedeckt werden. Trotzdem, sie sind deutlich zu spüren und zu fühlen. Und, wie ich meine, auch zu [...]]]></description>
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		<title>Nordic Walking zum Abnehmen</title>
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		<pubDate>Fri, 09 Sep 2011 14:41:50 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Enigma</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Wie an Freitagen üblich, habe ich heute Nachmittag wieder eine zweite sportliche Runde gedreht. Morgens laufen, nachmittags Nordic Walking. Und dabei habe ich darüber nachgedacht wie ich vor einem Jahr mit dem Walken begonnen habe. Genaugenommen liegen meine Anfänge etwa 10 Jahre zurück. Damals war ich noch ein echter Exot mit meinen Stöcken, es gab [...]]]></description>
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		<title>Variation beim Sport kurbelt den Stoffwechsel an</title>
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		<pubDate>Mon, 05 Sep 2011 14:26:20 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Enigma</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Seit ich mit dem Joggen angefangen habe, tut sich wieder was auf der Waage. Endlich! Fast 2 Kilo hab ich diese Woche abgenommen &#8211; dazu muss ich sagen, dass das &#8220;nur&#8221; 1 Kilo weniger ist als mein letzter Gewichts-Tiefststand vor einem Monat, aber zwischenzeitlich ging es wieder ein wenig rauf mit dem Gewicht. Ich denke [...]]]></description>
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		<title>Nüchternlauf</title>
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		<pubDate>Sat, 20 Aug 2011 09:12:04 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Enigma</dc:creator>
				<category><![CDATA[abnehmen mit Sport]]></category>
		<category><![CDATA[Ausdauertraining, aerobes Training]]></category>
		<category><![CDATA[Ernährung beim Sport]]></category>
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		<description><![CDATA[Daran scheiden sich die Geister. Soll man oder soll man nicht auf nüchternen Magen lossporteln? Da sind sich selbst die Experten nicht einig. Die einen sagen das wäre gut für die Fettverbrennung, weil morgens der Magen leer und der Kohlenhydratspeicher aufgebraucht ist, die Fettsäuren schwirren im Blut herum und warten darauf, verbrannt zu werden. Die anderen [...]]]></description>
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		<title>vor der Schule Sport machen &#8211; ich habe es geschafft</title>
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		<pubDate>Sun, 20 Mar 2011 08:32:25 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Requendel</dc:creator>
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		<category><![CDATA[Stoffwechsel anregen]]></category>

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		<description><![CDATA[Ich bin ganz stolz auf mich, denn ich habe mir einen neuen Tagesrhythmus angewöhnt. Ich muß um 7:15 Uhr aus dem Haus um zur Fortbildung zu fahren. Ich schaffe es tatsächlich noch vorher eine Runde zu walken. Nicht lange, mehr als 20-30 Minuten ist bisher noch nicht drin aber immerhin, das mache ich täglich. Es [...]]]></description>
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		<title>Walking</title>
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		<pubDate>Sat, 12 Mar 2011 10:29:23 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Requendel</dc:creator>
				<category><![CDATA[abnehmen mit sonstigen Disziplinen]]></category>
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		<category><![CDATA[Fettabbau erhöhen]]></category>
		<category><![CDATA[Stoffwechsel anregen]]></category>

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		<description><![CDATA[Ich habe gerade für mich das schlichte und unkomplizierte Walking wieder entdeckt. Bis auf vernünftige Schuhe braucht man wirklich keine großartigen Vorbereitungen dafür. Es ist ja wie ein schnelles Gehen, mit Beteiligung der Arme. Da ich das Glück habe in der Nähe eines Kanals zu wohnen, habe ich mir angewöhnt von Brücke zu Brücke zu [...]]]></description>
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		<title>Fit und schlank mit Sport</title>
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		<pubDate>Thu, 17 Feb 2011 08:00:37 +0000</pubDate>
		<dc:creator>KA-Rit</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Nicht nur beim Abnehmen ist Sport wichtig. In unserem durch einseitige Bewegungen und zuviel Sitzen geprägten Alltag ist es einfach wichtig mit einem effektiven Bewegungsprogramm Ausgleich zu schaffen. Bevor mensch nun aber voller Elan in ein Fitnessprogramm stürzt, sollte es sich erst einmal einen Überblick über die persönliche Kondition machen. Auch ist es wichtig zu [...]]]></description>
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		<title>Outdoorsport auch in der kalten Jahreszeit</title>
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		<pubDate>Tue, 01 Feb 2011 08:00:50 +0000</pubDate>
		<dc:creator>KA-Rit</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Im BekanntInnenkreis herrscht zur Zeit das grosse Stöhnen und Unlust sich zu bewegen, weil es doch draussen so kalt ist. Interessanterweise ist es bei mir genau umgekehrt. Ich geniesse Spaziergänge, Nordic Walkingrunden und Fahrradtouren besonders bei diesem Wetter. Natürlich geniesse ich es auch am warmen Ofen zu sitzen und heißen grünen Tee zu trinken, aber [...]]]></description>
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		<title>Sport erhöht den Fettabbau</title>
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		<pubDate>Mon, 13 Dec 2010 08:00:55 +0000</pubDate>
		<dc:creator>KA-Rit</dc:creator>
				<category><![CDATA[abnehmen mit Sport]]></category>
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		<category><![CDATA[Fettabbau erhöhen]]></category>
		<category><![CDATA[Hungergefühl dämpfen mit Sport]]></category>

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		<description><![CDATA[Jetzt stehen die Weihnachtstage vor der Tür, und auch so Christmasmuffel wie ich, sind in dieser Zeit nicht vor zu vielem Essen gefeit. Doppelt wichtig ist es ein Sportprogramm zu planen. Sport erhöht den Fettabbau Sport dämpft das Hungergefühl Sport macht gute Laune Ausser meinen täglichen Yogaübungen (ca. 60 Minuten) mittlerweile, haben wir uns schon [...]]]></description>
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