Abnehmen und Sport
persönliche Erfahrung über das Abnehmen mit Sport

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Kategorie "Fettabbau erhöhen"
Artikel nach Themen - insgesamt 5 Einträge.

Während man beim Sport selbst Kalorien aktiv verbrennt, findet nach einer Sporteinheit eine s.g. Nachverbrennung, also der passive Fettabbau statt. Dies passiert selbst während Sie schlafen. Durch welchen Sport man diesen Effekt in der Praxis steigert, berichten KA-Rit und Requendel.

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Sport macht Muskeln fit!

11 Sep

Autor: Enigma - Kategorie: abnehmen mit Sport, Allgemein, Fettabbau erhöhen, Fettverbrennung steigern, Krafttraining, Muskelaufbau

Derzeit fällt mir ganz stark auf wie muskulös ich geworden bin, seit ich so viel Sport mache. Überall an meinem ganzen Körper sind Muskeln. Deutlich spürbar, hart und fest, obwohl sie immer noch von einer recht ansehnlichen Speckschicht bedeckt werden. Trotzdem, sie sind deutlich zu spüren und zu fühlen. Und, wie ich meine, auch zu [...]

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Nordic Walking zum Abnehmen

09 Sep

Autor: Enigma - Kategorie: abnehmen mit Nordic Walking, abnehmen mit Sport, Fettabbau erhöhen, Fettverbrennung steigern, Fitness Tipps, Sport Tipps, Stoffwechsel anregen

Wie an Freitagen üblich, habe ich heute Nachmittag wieder eine zweite sportliche Runde gedreht. Morgens laufen, nachmittags Nordic Walking. Und dabei habe ich darüber nachgedacht wie ich vor einem Jahr mit dem Walken begonnen habe. Genaugenommen liegen meine Anfänge etwa 10 Jahre zurück. Damals war ich noch ein echter Exot mit meinen Stöcken, es gab [...]

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Variation beim Sport kurbelt den Stoffwechsel an

05 Sep

Autor: Enigma - Kategorie: abnehmen mit Joggen, abnehmen mit Sport, Fettabbau erhöhen, Fettverbrennung steigern, Fitness Tipps, Sport Tipps, Stoffwechsel anregen

Seit ich mit dem Joggen angefangen habe, tut sich wieder was auf der Waage. Endlich! Fast 2 Kilo hab ich diese Woche abgenommen – dazu muss ich sagen, dass das “nur” 1 Kilo weniger ist als mein letzter Gewichts-Tiefststand vor einem Monat, aber zwischenzeitlich ging es wieder ein wenig rauf mit dem Gewicht. Ich denke [...]

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Nüchternlauf

20 Aug

Autor: Enigma - Kategorie: abnehmen mit Sport, Ausdauertraining, aerobes Training, Ernährung beim Sport, Fettabbau erhöhen, Fettverbrennung steigern, Fitness Tipps, Sport Tipps

Daran scheiden sich die Geister. Soll man oder soll man nicht auf nüchternen Magen lossporteln? Da sind sich selbst die Experten nicht einig. Die einen sagen das wäre gut für die Fettverbrennung, weil morgens der Magen leer und der Kohlenhydratspeicher aufgebraucht ist, die Fettsäuren schwirren im Blut herum und warten darauf, verbrannt zu werden. Die anderen [...]

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vor der Schule Sport machen – ich habe es geschafft

20 Mrz

Autor: Requendel - Kategorie: abnehmen mit Nordic Walking, abnehmen mit Sport, Blog Requendel, Fettabbau erhöhen, Fettverbrennung steigern, Stoffwechsel anregen

Ich bin ganz stolz auf mich, denn ich habe mir einen neuen Tagesrhythmus angewöhnt. Ich muß um 7:15 Uhr aus dem Haus um zur Fortbildung zu fahren. Ich schaffe es tatsächlich noch vorher eine Runde zu walken. Nicht lange, mehr als 20-30 Minuten ist bisher noch nicht drin aber immerhin, das mache ich täglich. Es [...]

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