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	<title>Abnehmen und Sport &#187; Fettverbrennung steigern</title>
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	<description>persönliche Erfahrung über das Abnehmen mit Sport</description>
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		<title>19 Kilo auf einen Streich weg</title>
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		<pubDate>Wed, 01 Feb 2012 14:44:07 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Enigma</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Zwar nicht Körpergewicht, aber Gewand! 19 Kilo Klamotten hab ich soeben aussortiert!!! Mein Kleiderschrank ist voll bis obenhin und ich trage dennoch ständig immer die gleichen Sachen, weil ich nicht genau wusste was mir passt und was nicht. Es war wieder mal höchste Zeit, mich durch meine Garderobe durchzuprobieren. Eigentlich hab ich grad null Zeit [...]]]></description>
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		<title>Neu durchstarten mit Bewegung und L-Carnitin</title>
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		<pubDate>Mon, 02 Jan 2012 13:08:27 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Enigma</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Ich konnte den ersten Tag des Jahres nicht einfach vorbeigehen lassen ohne mich sportlich zu betätigen! Daher war ich dann gestern Nachmittag doch noch sportlich unterwegs und war eine Runde Nordic Walking. Zum Laufen war ich irgendwie noch nicht wirklich fit genug, aber das Walken war auch schön! Das Wetter war zwar etwas trübe und [...]]]></description>
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		<title>Sich beim Sport zu fordern bringt neue Höchstleistungen</title>
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		<pubDate>Mon, 21 Nov 2011 20:44:25 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Enigma</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Ich hab&#8217;s schon mal erwähnt, wer seine Leistung steigern will muss was dafür tun. Ewig im selben Trott herumzutun ist auch nett, aber davon wird man weder schneller noch stärker noch ausdauernder. Man bleibt auf dem Level, auf dem man sich befindet. Davon weiß auch Grönemeyer ein Lied zu singen: Stillstand ist der Tod. Recht [...]]]></description>
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		<title>Zumba</title>
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		<pubDate>Sat, 24 Sep 2011 11:49:04 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Enigma</dc:creator>
				<category><![CDATA[abnehmen mit sonstigen Disziplinen]]></category>
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		<description><![CDATA[Heute hab ich mich mal über die Zumba-DVD drüber getraut. Ich hab sie vor ein paar Tagen geschenkt bekommen und habe heute mal einen Erstversuch gestartet. Zumba ist ja derzeit in aller Munde, und da ich ja nun auch schon recht fit bin, dachte ich mir es wird für mich wohl schon machbar sein. Also [...]]]></description>
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		<title>Intervalltraining beim Sport</title>
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		<pubDate>Wed, 21 Sep 2011 14:33:18 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Enigma</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Heute war ich echt gut drauf beim Laufen! Das Wetter ist wieder eine Spur besser, kein Wind und auch die Temperaturen sind ein wenig milder. Das hat mich heute früh gleich in frohe Stimmung versetzt und ich bin gut gelaunt losgelaufen. Und habe sofort gemerkt dass heute ein guter Lauftag ist! Ich kam sofort in [...]]]></description>
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		<title>G-Boxing</title>
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		<pubDate>Sat, 17 Sep 2011 07:50:40 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Enigma</dc:creator>
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		<category><![CDATA[Fettabbau erhöhen]]></category>
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		<category><![CDATA[Krafttraining, Muskelaufbau]]></category>
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		<category><![CDATA[Training zu Hause, Hometraining]]></category>

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		<description><![CDATA[Ich fühle mich gerade blendend! So richtig zum Bäume ausreißen! Heute musste ich ja leider auf meine gewohnte Morgenrunde verzichten, da sonst mein Kleiner allein zu Hause gewesen wäre. Also habe ich mir schon gestern vorgenommen, dass ich heute früh eine meiner Trainings-DVDs hervorkramen und damit trainieren werde. Entschieden habe ich mich für George Jones [...]]]></description>
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		<title>Sport macht Muskeln fit!</title>
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		<pubDate>Sun, 11 Sep 2011 12:00:40 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Enigma</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Derzeit fällt mir ganz stark auf wie muskulös ich geworden bin, seit ich so viel Sport mache. Überall an meinem ganzen Körper sind Muskeln. Deutlich spürbar, hart und fest, obwohl sie immer noch von einer recht ansehnlichen Speckschicht bedeckt werden. Trotzdem, sie sind deutlich zu spüren und zu fühlen. Und, wie ich meine, auch zu [...]]]></description>
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		<title>Nordic Walking zum Abnehmen</title>
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		<pubDate>Fri, 09 Sep 2011 14:41:50 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Enigma</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Wie an Freitagen üblich, habe ich heute Nachmittag wieder eine zweite sportliche Runde gedreht. Morgens laufen, nachmittags Nordic Walking. Und dabei habe ich darüber nachgedacht wie ich vor einem Jahr mit dem Walken begonnen habe. Genaugenommen liegen meine Anfänge etwa 10 Jahre zurück. Damals war ich noch ein echter Exot mit meinen Stöcken, es gab [...]]]></description>
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		<title>Variation beim Sport kurbelt den Stoffwechsel an</title>
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		<pubDate>Mon, 05 Sep 2011 14:26:20 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Enigma</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Seit ich mit dem Joggen angefangen habe, tut sich wieder was auf der Waage. Endlich! Fast 2 Kilo hab ich diese Woche abgenommen &#8211; dazu muss ich sagen, dass das &#8220;nur&#8221; 1 Kilo weniger ist als mein letzter Gewichts-Tiefststand vor einem Monat, aber zwischenzeitlich ging es wieder ein wenig rauf mit dem Gewicht. Ich denke [...]]]></description>
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		<title>Nüchternlauf</title>
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		<pubDate>Sat, 20 Aug 2011 09:12:04 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Enigma</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Daran scheiden sich die Geister. Soll man oder soll man nicht auf nüchternen Magen lossporteln? Da sind sich selbst die Experten nicht einig. Die einen sagen das wäre gut für die Fettverbrennung, weil morgens der Magen leer und der Kohlenhydratspeicher aufgebraucht ist, die Fettsäuren schwirren im Blut herum und warten darauf, verbrannt zu werden. Die anderen [...]]]></description>
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