Sportliche Ziele im Oktober

Für den Oktober habe ich mir fest vorgenommen und zum Ziel gesetzt, endlich wieder regelmäßig Sport zu treiben. In den letzten Monaten war ich zwar sportlich nicht untätig, aber so richtig regelmäßig habe ich mich nicht bewegt. Es gab immer Phasen, wo ich ein paar Tage lang mein morgendliches Lauf- bzw. Walkingprogramm durchgezogen habe, aber…

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Ernährung und Sport: Soll ich vor oder nach dem Sport essen?

Soll ich vor dem Sport etwas essen oder lieber erst danach? Welche Pausen sollten zwischen Essen und Sport eingehalten werden? Dazu gibt es nicht unbedingt eine pauschale Antwort, die für alle gilt. Fakt ist auf jeden Fall: Direkt vor dem Sport sollten keine großen Mahlzeiten gegessen werden. Direkt nach dem Mittagessen den Sport einzuplanen, ist…

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Sport im Herbst – jetzt auf die kalte Jahreszeit vorbereiten

Sport im Herbst klingt nicht unbedingt für jeden verlockend, doch wer auch in der kalten Jahreszeit sportlich aktiv sein will, darf sich von den derzeitigen Temperaturen und Wetterverhältnissen nicht abschrecken lassen. Im Herbst regelmäßig Bewegung im Freien zu machen, härtet uns ab und bereitet uns optimal auf die kalte Jahreszeit vor. Nichts spricht dagegen, auch…

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Sport muss keine Wissenschaft sein

Wie viel Bewegung ist eigentlich gesund? Wie viel Bewegung soll man machen, wenn man abnehmen möchte? Diese Fragen stellen sich viele Menschen, die abnehmen möchten. Gerade habe ich einen Artikel in einer Diätzeitschrift gelesen und mich dabei gefragt, wer diese Empfehlungen eigentlich erstellt und wozu sie gut sein sollen. Allein vom Lesen des Artikels schwirrt…

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