Abnehmen und Sport
persönliche Erfahrung über das Abnehmen mit Sport

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Kategorie "abnehmen mit Sport"
Artikel nach Themen - insgesamt 5 Einträge.

Bereits zwei Gründe machen den Sport beim Abnehmen zwar nicht unverzichtbar, liefern aber sehr wichtige Pro-Argumente:

wer abnehmen möchte, muss eine negative Kalorienbilanz erzeugen. Dies lässt sich zwar auch über die Ernährung erreichen, viel einfacher ist es aber, den Sport mit einzubeziehen, um auf mehreren Fronten den Fettpfunden zuleibe zu rücken!

Kalorienreduzierte Ernährung, wie sie fürs Abnehmen von Nöten ist, führt nicht häufig zum relativen Abbau unserer Muskulatur. Diese aber benötigen wir nicht zuletzt dafür, um unseren Stoffwechsel oben zu halten! Sport, gerade das Krafttraining, schützt zuverlässig während des abnehmen unsere Muskulatur vor dem kontraproduktiven Muskelabbau!

Welche Art von Sport sich in welcher Form in ihrer Praxis bewährt hat, verraten Ihnen Requendel und KA-Rit.

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schneller Joggen für Oberschenkel und Po

15 Mrz

Autor: Enigma - Kategorie: abnehmen mit Joggen, abnehmen mit Sport, Beintraining, Beinübungen, Fettabbau erhöhen, Fettverbrennung steigern, Potraining, Gesäßübungen, Stoffwechsel anregen

Nach wie vor muss ich mich morgens wirklich sehr zum Aufstehen zwingen. Bin ich mal aus dem Bett, dann geht es eh. Aber bis ich mich überwinden kann, dauert es seine Zeit! Meine morgendlichen Laufrunden absolviere ich trotzdem vorbildlich, und momentan bin ich sogar dabei, das Tempo zu steigern. Zwar laufe ich im flachen Gelände, [...]

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Welcher Sport ist am effektivsten zum Abnehmen?

08 Mrz

Autor: Enigma - Kategorie: abnehmen mit Joggen, abnehmen mit Nordic Walking, abnehmen mit Schwimmen, abnehmen mit sonstigen Disziplinen, abnehmen mit Sport, Ausdauertraining, aerobes Training, Fettabbau erhöhen, Fettverbrennung steigern, Fitness Tipps, Sport Tipps, Kurse, Stoffwechsel anregen

Dass Sport beim Abnehmen hilft, ist sicher kein Geheimnis. Doch mit welchen Sportarten kann man am schnellsten und effektivsten abnehmen? 1. Laufen Laufen ist DER Abnehmsport schlechthin. Jogging wirkt sich sehr positiv auf die Ausdauer und Fitness aus und verbrennt effektiv Fett. Je nach Körpergewicht und Lauftempo verbrennt man pro Stunde gut und gerne 500 [...]

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Jogging und Nordic Walking am Freitag

02 Mrz

Autor: Enigma - Kategorie: abnehmen mit Joggen, abnehmen mit Nordic Walking, abnehmen mit Sport, Allgemein

Heute hatte ich mal wieder einen überaus sportlichen Tag und bin sehr begeistert von mir! Dabei begann der Tag gar nicht wirklich so gut. Ich habe in der Nacht schlecht geschlafen und fühlte mich beim morgendlichen Weckerläuten alles andere als in Laufstimmung. Aber ich hab mich überwunden und war dann echt froh, dass ich es [...]

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Manchmal muss ich mich zum Sport zwingen

01 Mrz

Autor: Enigma - Kategorie: abnehmen mit Joggen, abnehmen mit Sport, Allgemein

So gern ich auch laufe und so viel Freude es mir auch macht, trotzdem ist es – ganz unter uns gesagt – nicht unbedingt so, dass ich mir morgens nicht oft wünschen würde, ich könnte einfach noch eine Stunde länger im Bett liegen bleiben. Genauso ging es mir die letzten zwei Tage. Ich habe momentan [...]

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Muskelkater

27 Feb

Autor: Enigma - Kategorie: abnehmen mit Sport, Allgemein

Also ganz so gut wie ich dachte, ist meine körperliche Verfassung wohl doch nicht! Nach den ersten zwei Laufrunden hat mich ein mörderischer Muskelkater heimgesucht. Ich konnte kaum gehen, bin dahergekrochen wie eine alte kranke Kuh mit gebrochenen Beinen! Aber zum Glück ist der Muskelkater wieder halbwegs verflogen und so bin ich heute in der Früh [...]

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