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Kategorie "Stoffwechsel anregen"
Artikel nach Themen - insgesamt 10 Einträge.
Der Stoffwechsel bestimmt u.a. auch unser Abnehmtempo und gerade bei Menschen, die bereits mehrere Diäten hinter sich haben, ist der Stoffwechsel regelrecht eingeschlafen und das Gewicht stagniert! Den Stoffwechsel kann man am besten durch Sport bzw. Bewegung anregen – KA-Rit und Requendel verraten hierzu ihre Tricks und geben Tipps aus dem Alltag.
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01
Sep
Autor: Franky - Kategorie: Fettabbau erhöhen, Fettverbrennung steigern, Stoffwechsel anregen, abnehmen mit Sport
Rennrad fahren, Natur erleben und dabei gesünder leben. Rennrad fahren ist in Verbindung mit der richtigen Ernährung der ideale Sport um dauerhaft und schnell abnehmen zu können. Um wirklich erfolgreich durch Rennrad fahren abnehmen zu können müssen allerdings ein paar Grundregel beachtet werden: Dem Körper muss weniger Energie zugeführt werden, als er verbraucht Bewegung durch [...]
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13
Aug
Autor: KA-Rit - Kategorie: Blog KA-Rit, Stoffwechsel anregen, abnehmen mit Sport
Sicher sind die meisten Ausdauersportarten nicht die Fettburner. Wenn mensch mal vom Nordic Walking absieht. Aber sie sind zum Abnehmen immens wichtig. Die Bewegung, vorzugsweise an der frischen Luft, regt den Stoffwechsel an und versorgt die Zellen mit Sauerstoff. Wenn der Körper optimal mit Sauerstoff versorgt ist, dann wirkt sich das aufs gesamte Wohlbefinden auf. [...]
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09
Aug
Autor: KA-Rit - Kategorie: Blog KA-Rit, Stoffwechsel anregen, abnehmen mit sonstigen Disziplinen
Sommers wie Winters nutze ich meine Strandspaziergänge um barfuss zu laufen und durchs Wasser zu plantschen. Ich gehe auch zu jeder Jahreszeit ganz ins Wasser, aber das ist eine andere Geschichte. Das Wassertreten hat ja eine gute Kneipsche Tradition. Der alte Pfarrer Kneipp verordnet hierzu, in ca. 10° – 15 ° kalten Wasser im Storchengang [...]
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20
Jul
Autor: Requendel - Kategorie: Ausdauertraining, aerobes Training, Blog Requendel, Fettverbrennung steigern, Stoffwechsel anregen, abnehmen mit Sport
Ausdauersport ist zwar extrem wichtig fürs Abnehmen, um den Stoffwechsel in Schwung zu bringen, fürs Herz-Kreislaufsystem und noch für vieles mehr, aber Ausdauersport kann auch schnell langweilig werden. Man stellt sogar fest, dass der Körper sich an diese spezielle Belastung gewöhnt und anpasst und so mit immer weniger Kalorienverbrauch auskommt. Eine Tatsache, die dem Abnehmen [...]
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28
Jun
Autor: KA-Rit - Kategorie: Blog KA-Rit, Stoffwechsel anregen, abnehmen ohne Sport
Wandern ist eine Sache die mir sehr gefällt. Allerdings habe ich erst ein den letzten Jahren entdeckt wie toll es ist, auf diese Art die Gegend zu erkunden. Es ist wirklich erstaunlich wie viele Details einem bewusst werden, wenn mensch so durch die Gegend geht, ohne Zeitdruck im Nacken. Das ist eine gute Sache für [...]
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23
Jun
Autor: KA-Rit - Kategorie: Allgemein, Blog KA-Rit, Stoffwechsel anregen
Der Sommer lädt dazu auch. Selbst an Regentagen ist diese Art des Spazierengehens für mich immer wieder ein Genuss. Wenn ich an die Ostsee fahre, dann ziehe ich zuerst meine Schuhe aus. Während ich durch den feinen Sand ans Wasser gehe, bohre ich meine Füsse tief in den Sand. Lasse ihn zwischen meinen Zehen quellen. [...]
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09
Jun
Autor: KA-Rit - Kategorie: Blog KA-Rit, Stoffwechsel anregen, abnehmen mit Sport
Ich kann mich einfach nicht für Sport in geschlossenen Räumen erwärmen. Irgendwie ist “drinnen” für mich mit Lesen, Schreiben, Malen und so verbunden, aber nicht mit Sport. Das geht soweit, dass ich Schwimmen in der Halle so widerwärtig finde, dass ich mich nicht mehr versuche dazu zu überwinden. Aber ich hüpfe bei jeder Gelegenheit und [...]
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04
Jun
Autor: KA-Rit - Kategorie: Blog KA-Rit, Stoffwechsel anregen, abnehmen mit Sport
Manchmal muss eine Pause einfach sein. Allerdings sollte diese geplant sein. Also nicht drei Wochen am Stück Kraft- und Ausdauersport und dann zwei Wochen auf dem Sofa, sondern schon abwechselungsreicher. Ideal ist, jedenfalls für mich: 1 Tag Ausdauersport (Nordic Walking oder Power Walking oder Schwimmen) 1 Tag Kraftsport (Theraband, Gymnastik, Yoga, Studio) 1 Tag Pause [...]
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28
Mai
Autor: Requendel - Kategorie: Blog Requendel, Stoffwechsel anregen, abnehmen mit Sport
Seitdem ich wieder regelmäßig Sport mache, merke ich wie sich meine Haut verändert. Ich weiß nicht woran es liegt, aber ich habe wesentlich weniger Mitesser, die Haut wirkt glatter und auch schon wieder fester. Vorher hatte ich eher trockene Haut, jetzt fühlt sich sie normaler und wieder elastischer an. Es ist deutlich zu fühlen und [...]
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21
Mai
Autor: Requendel - Kategorie: Blog Requendel, Stoffwechsel anregen, abnehmen mit sonstigen Disziplinen
Ich habe mir nun vorgenommen auch an den Tagen zwischen dem richtigen Training etwas zu tun für meine Kondition. Ich werde täglich einen kräftigen Spaziergang machen. Bei dem Wetter ist das ja wunderbar. Dabei werde ich ganz bewußt schneller gehen, als ich das bei einem normalen Spaziergang tun würde. Hinterher gönne ich mir dann eine [...]
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