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	<title>Abnehmen und Sport &#187; Stoffwechsel anregen</title>
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	<description>persönliche Erfahrung über das Abnehmen mit Sport</description>
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		<title>Neu durchstarten mit Bewegung und L-Carnitin</title>
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		<pubDate>Mon, 02 Jan 2012 13:08:27 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Enigma</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Ich konnte den ersten Tag des Jahres nicht einfach vorbeigehen lassen ohne mich sportlich zu betätigen! Daher war ich dann gestern Nachmittag doch noch sportlich unterwegs und war eine Runde Nordic Walking. Zum Laufen war ich irgendwie noch nicht wirklich fit genug, aber das Walken war auch schön! Das Wetter war zwar etwas trübe und [...]]]></description>
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		<title>Sich beim Sport zu fordern bringt neue Höchstleistungen</title>
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		<pubDate>Mon, 21 Nov 2011 20:44:25 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Enigma</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Ich hab&#8217;s schon mal erwähnt, wer seine Leistung steigern will muss was dafür tun. Ewig im selben Trott herumzutun ist auch nett, aber davon wird man weder schneller noch stärker noch ausdauernder. Man bleibt auf dem Level, auf dem man sich befindet. Davon weiß auch Grönemeyer ein Lied zu singen: Stillstand ist der Tod. Recht [...]]]></description>
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		<title>Mehr Kondition</title>
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		<pubDate>Thu, 06 Oct 2011 17:38:16 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Enigma</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Mit dem Laufen geht es immer besser. Obwohl meine Blase immer noch schmerzt. Heute bin ich erstmals ohne Verband gelaufen, stattdessen hab ich mir 3 Socken übereinander angezogen! Not macht eben erfinderisch, und das mit den Socken geht eindeutig schneller und einfacher als jeden Morgen den Verband anzulegen! Aber die Blase ist eh schon am [...]]]></description>
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		<title>Zumba</title>
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		<pubDate>Sat, 24 Sep 2011 11:49:04 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Enigma</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Heute hab ich mich mal über die Zumba-DVD drüber getraut. Ich hab sie vor ein paar Tagen geschenkt bekommen und habe heute mal einen Erstversuch gestartet. Zumba ist ja derzeit in aller Munde, und da ich ja nun auch schon recht fit bin, dachte ich mir es wird für mich wohl schon machbar sein. Also [...]]]></description>
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		<title>Intervalltraining beim Sport</title>
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		<pubDate>Wed, 21 Sep 2011 14:33:18 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Enigma</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Heute war ich echt gut drauf beim Laufen! Das Wetter ist wieder eine Spur besser, kein Wind und auch die Temperaturen sind ein wenig milder. Das hat mich heute früh gleich in frohe Stimmung versetzt und ich bin gut gelaunt losgelaufen. Und habe sofort gemerkt dass heute ein guter Lauftag ist! Ich kam sofort in [...]]]></description>
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		<title>G-Boxing</title>
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		<pubDate>Sat, 17 Sep 2011 07:50:40 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Enigma</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Ich fühle mich gerade blendend! So richtig zum Bäume ausreißen! Heute musste ich ja leider auf meine gewohnte Morgenrunde verzichten, da sonst mein Kleiner allein zu Hause gewesen wäre. Also habe ich mir schon gestern vorgenommen, dass ich heute früh eine meiner Trainings-DVDs hervorkramen und damit trainieren werde. Entschieden habe ich mich für George Jones [...]]]></description>
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		<title>Nordic Walking zum Abnehmen</title>
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		<pubDate>Fri, 09 Sep 2011 14:41:50 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Enigma</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Wie an Freitagen üblich, habe ich heute Nachmittag wieder eine zweite sportliche Runde gedreht. Morgens laufen, nachmittags Nordic Walking. Und dabei habe ich darüber nachgedacht wie ich vor einem Jahr mit dem Walken begonnen habe. Genaugenommen liegen meine Anfänge etwa 10 Jahre zurück. Damals war ich noch ein echter Exot mit meinen Stöcken, es gab [...]]]></description>
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		<title>Variation beim Sport kurbelt den Stoffwechsel an</title>
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		<pubDate>Mon, 05 Sep 2011 14:26:20 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Enigma</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Seit ich mit dem Joggen angefangen habe, tut sich wieder was auf der Waage. Endlich! Fast 2 Kilo hab ich diese Woche abgenommen &#8211; dazu muss ich sagen, dass das &#8220;nur&#8221; 1 Kilo weniger ist als mein letzter Gewichts-Tiefststand vor einem Monat, aber zwischenzeitlich ging es wieder ein wenig rauf mit dem Gewicht. Ich denke [...]]]></description>
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		<title>Heißhunger stoppen durch Sport</title>
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		<pubDate>Tue, 17 May 2011 23:32:03 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Laetitia</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Sport und Bewegung hilft sowohl gegen stressbedingten als auch aus Langeweile entstandenen Heißhunger Wenn wir in Stress geraten und Gefahr laufen, dass wir die Anspannung durch Schokolade oder Süßes abzubauen versuchen, dann sollten wir uns vor Augen halten, dass dies nicht wirklich helfen kann. Es gibt kaum Besseres zum Stressabbau als Bewegung. Statt dem Stress-Essen [...]]]></description>
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		<title>Abnehmen mit Sport</title>
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		<pubDate>Mon, 18 Apr 2011 22:47:00 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Laetitia</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Abnehmen mit Sport gelingt besser 1. Schritt &#8211; Ist aller Anfang wirklich so schwer? Es ist logisch, dass uns sportliche Betätigung, sofern wir starkes Übergewicht haben, aufgrund unserer Körperfülle zunächst meist schwer fällt. Anstatt uns aber an unserer aktuellen körperlichen Konstitution zu orientieren, setzen wir das Leistungsprinzip an und verlangen uns am Anfang zuviel ab. Wir haben vielleicht jahrelang keinen Sport [...]]]></description>
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