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Nicht jeder Mensch hat die Zeit oder aber die Lust auf Sport, des weiteren können bestimmte Verletzungen oder Behinderungen das Sporttreiben erschweren, manchmal gar unmöglich machen!
Es gibt aber eine gute Nachricht: dem Körper ist es ziemlich egal, ob Sie nun aktiv mit Sport oder aber über Alternativen aus dem Alltag wie Haushalt machen, Einkäufe erledigen, Kinderbetreuung u.ä. sich körperlich betätigen. Es gibt immer eine Alternative und mit wenig Zeitaufwand und kleinen Tricks lässt sich hier ein passabler Ersatz für eine Sporteinheit erarbeiten!
Und auch KA-Rit und Requendel haben nicht immer Zeit oder Lust auf eine ausgedehnte Sporteinheit – Sie verraten in dieser Kategorie Tricks und Kniffe, wie man mit normalen Tätigkeiten des Alltags den Sport ersetzen und dennoch abnehmen kann!
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Autor: Requendel - Kategorie: Blog Requendel, Fettabbau erhöhen, abnehmen ohne Sport
Immer und immer wieder stelle ich fest, wie wichtig es ist kräftige Bewegung in den Alltag einzubauen. Es gibt so viele Möglichkeiten sich Bewegung zu verschaffen, ohne dass man das großartig planen muß, ohne dass man zum Sport gehen muß. Dazu notwendig ist ein Umdenken, so dass es dann langsam aber sicher ganz selbstverständlich wird. [...]
25 Aug
Autor: KA-Rit - Kategorie: Blog KA-Rit, abnehmen mit Nordic Walking, abnehmen ohne Sport
Die letzte Zeit habe ich nicht so oft Nordic Walking gemacht, aber es immer mal wieder in Erwägung gezogen. Einer der Haupthinderungsgründe war Suka. Die ersten Versuche mit ihr gemeinsam Nordic zu Walken waren nicht so erfolgreich. Sie zog oder trödelte und ich kriegte kein gleichbleibendes Tempo hin. Nun haben wir ns vorgenommen es noch [...]
18 Aug
Autor: KA-Rit - Kategorie: Blog KA-Rit, abnehmen mit Sport, abnehmen ohne Sport
Ich habe mir von Anfang an, immer mal ein oder zwei sportfreie Tage verordnet. Das hilft mir den Sport nicht als lästige Pflicht zu empfinden. Ich halte es auch nicht so, dass ich schon Anfang der Woche sage: Donnerstag und Freitag ist sportfrei. Sondern ich gönne sie mit, ohne schlechtes Gewissen, an Tagen an denen [...]
10 Aug
Autor: KA-Rit - Kategorie: Blog KA-Rit, abnehmen mit Sport, abnehmen ohne Sport
Sicher geht das. Die Hauptsache ist das die Energiebilanz stimmt. Und wenn mensch weniger Kalorien zu sich nimmt, als im Ruhezustand gebraucht, dann nimmt er/sie ab. Allerdings sieht das nicht immer sehr schön aus. Abgesehen, dass so die Problemzonen Problemzonen bleiben, nur eben dünnere, ist es auch einfacher das erreichte Wunschgewicht zu halten, wenn der [...]
28 Jun
Autor: KA-Rit - Kategorie: Blog KA-Rit, Stoffwechsel anregen, abnehmen ohne Sport
Wandern ist eine Sache die mir sehr gefällt. Allerdings habe ich erst ein den letzten Jahren entdeckt wie toll es ist, auf diese Art die Gegend zu erkunden. Es ist wirklich erstaunlich wie viele Details einem bewusst werden, wenn mensch so durch die Gegend geht, ohne Zeitdruck im Nacken. Das ist eine gute Sache für [...]
18 Jun
Autor: KA-Rit - Kategorie: Blog KA-Rit, abnehmen mit sonstigen Disziplinen, abnehmen ohne Sport
Erzwungener Maßen muss ich Sporttechnisch eine Pause machen. Mein Bein macht mir Schwierigkeiten. Aber ich werde diese nutzen. Leichte Streching Übungen lassen sich selbst im Bett machen. Auch wenn nicht alle Extremitäten so richtig funktionieren. Manchmal braucht es halt eine kleine Pause. Bald geht es wieder weiter wie gewohnt. Ach ja und ich werde mir [...]
01 Mai
Autor: Requendel - Kategorie: Blog Requendel, Fettabbau erhöhen, Fettverbrennung steigern, Stoffwechsel anregen, abnehmen ohne Sport
Meine großen Abnehmerfolge hatte ich zu einer Zeit, in der ich entweder arbeitslos war oder selbständig meine Zeit einteilen konnte. Nun nehme ich an Vollzeitfortbildungen und Schulungen teil, kann also nicht mehr frei über meine Zeit verfügen. Das ist besonders beim Sport schwierig für mich, meine beste Zeit für Sport war bisher immer der Vormittag [...]
30 Apr
Autor: KA-Rit - Kategorie: Blog KA-Rit, Stoffwechsel anregen, abnehmen ohne Sport
Sport ist wichtig, gar keine Frage. Aber es ist auch wichtig, eine Pause zu machen. Sich bewusst eine Auszeit zu gönnen. Das hält den Stoffwechsel auf Trab. Wenn der Körper immer die gleiche Dosis Bewegung bekommt, verbrennt er immer weniger Kalorien dabei. Ich möchte nun aber an sportfreien Tagen nicht nur zu Hause sitzen, sondern [...]
14 Apr
Autor: KA-Rit - Kategorie: Blog KA-Rit, Fettverbrennung steigern, abnehmen mit Sport, abnehmen ohne Sport
Sicher geht es auch ohne Sport. Ich denke mit, dass sehr viele Leute Gewicht verlieren, ohne dauernd zu Laufen, zu Schwimmen, Rad zu fahren und was weiß ich noch. Aber es geht sicher schwerer, und das andere ist, dass mensch auf diese Art vielleicht irgendwann einen schlanken, aber auch recht schlaffen Körper hat. In den [...]
22 Feb
Autor: Requendel - Kategorie: Allgemein, Blog Requendel, Stoffwechsel anregen, abnehmen ohne Sport
Immer mal wieder stolpere ich im Netz über mehr oder weniger ernst gemeinte Artikel, die sich mit dem Thema Abnehmen durch Sex befassen. Wenn man bedenkt dass einzig die Energiebilanz zählt ob man abnimmt oder nicht, könnte schon was dran sein an dieser These. Beim Sex verbraucht man beachtliche Kalorien, nur frage ich mich immer [...]
