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	<title>Abnehmen und Sport &#187; abnehmen ohne Sport</title>
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	<description>persönliche Erfahrung über das Abnehmen mit Sport</description>
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		<title>19 Kilo auf einen Streich weg</title>
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		<pubDate>Wed, 01 Feb 2012 14:44:07 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Enigma</dc:creator>
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		<category><![CDATA[Fettverbrennung steigern]]></category>

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		<description><![CDATA[Zwar nicht Körpergewicht, aber Gewand! 19 Kilo Klamotten hab ich soeben aussortiert!!! Mein Kleiderschrank ist voll bis obenhin und ich trage dennoch ständig immer die gleichen Sachen, weil ich nicht genau wusste was mir passt und was nicht. Es war wieder mal höchste Zeit, mich durch meine Garderobe durchzuprobieren. Eigentlich hab ich grad null Zeit [...]]]></description>
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		<title>Neustart</title>
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		<pubDate>Fri, 28 Oct 2011 07:59:49 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Enigma</dc:creator>
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		<description><![CDATA[So, es ist soweit: Heute war ich wieder laufen. Zum ersten Mal seit fast 2 Wochen, glaub ich. So ganz glücklich gemacht hat es mich zwar nicht, aber es war trotzdem schön. Meine Kondition hat durch die Pause etwas gelitten, aber ich hab mich recht wacker geschlagen, denke ich. Wenig erfreulich ist die Dunkelheit in der [...]]]></description>
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		<title>Bewegung im Haushalt</title>
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		<pubDate>Sun, 23 Oct 2011 19:04:20 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Enigma</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Ich bin ja nun, was den Sport betrifft, seit einiger Zeit ziemlich gehandicapt da ich erkältet bin. Nachdem das Ärgste überstanden war und ich mich genug bemitleidet hatte, verspürte ich das Bedürfnis irgendwas zu tun und meine überschüssigen Energien loszuwerden. Also hab ich mich darauf verlegt meine 4 Wände zu entrümpeln und mal gründlich durchzuputzen. Daheim war [...]]]></description>
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		<title>Abnehmen ohne Sport?</title>
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		<pubDate>Sat, 08 Oct 2011 06:34:18 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Enigma</dc:creator>
				<category><![CDATA[abnehmen ohne Sport]]></category>
		<category><![CDATA[Allgemein]]></category>

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		<description><![CDATA[Öh, ganz ehrlich? Nein. Also theoretisch geht das schon. Natürlich kann man abnehmen ohne Sport zu machen. Man isst halt weniger bzw. stellt die Ernährung um. Klar nimmt man dann ab. Aber Bewegung und Sport hat einfach so enorm viele positive Auswirkungen auf den Körper, dass ich Sport beim Abnehmen für absolut unverzichtbar halte. Ich merke [...]]]></description>
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		<title>In Bewegung!</title>
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		<pubDate>Mon, 30 May 2011 23:06:15 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Laetitia</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Bewegung im Alltag Es gibt Zeiten in denen einen die Pflichten des Alltags derart in Beschlag nehmen, dass das geplante tägliche Sportpensum hinten angestellt werden muss und am Ende eines arbeitsreichen Tages schließlich auch noch die Energie dafür fehlt. Da gilt für mich die Maxime: Jede Bewegung ist gut und wichtig! Ein typisches Beispiel für [...]]]></description>
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		<title>alltägliche Bewegung</title>
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		<pubDate>Fri, 03 Sep 2010 15:18:01 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Requendel</dc:creator>
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		<category><![CDATA[Fettabbau erhöhen]]></category>
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		<description><![CDATA[Immer und immer wieder stelle ich fest, wie wichtig es ist kräftige Bewegung in den Alltag einzubauen. Es gibt so viele Möglichkeiten sich Bewegung zu verschaffen, ohne dass man das großartig planen muß, ohne dass man zum Sport gehen muß. Dazu notwendig ist ein Umdenken, so dass es dann langsam aber sicher ganz selbstverständlich wird. [...]]]></description>
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		<title>Nordic Walking mit Hund</title>
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		<pubDate>Wed, 25 Aug 2010 08:00:47 +0000</pubDate>
		<dc:creator>KA-Rit</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Die letzte Zeit habe ich nicht so oft Nordic Walking gemacht, aber es immer mal wieder in Erwägung gezogen. Einer der Haupthinderungsgründe war Suka. Die ersten Versuche mit ihr gemeinsam Nordic zu Walken waren nicht so erfolgreich. Sie zog oder trödelte und ich kriegte kein gleichbleibendes Tempo hin. Nun haben wir ns vorgenommen es noch [...]]]></description>
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		<title>Sportfreie Tage</title>
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		<pubDate>Wed, 18 Aug 2010 08:00:38 +0000</pubDate>
		<dc:creator>KA-Rit</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Ich habe mir von Anfang an, immer mal ein oder zwei sportfreie Tage verordnet. Das hilft mir den Sport nicht als lästige Pflicht zu empfinden. Ich halte es auch nicht so, dass ich schon Anfang der Woche sage: Donnerstag und Freitag ist sportfrei. Sondern ich gönne sie mit, ohne schlechtes Gewissen, an Tagen an denen [...]]]></description>
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		<title>Ohne Sport abnehmen &#8211; geht das?</title>
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		<pubDate>Tue, 10 Aug 2010 08:00:09 +0000</pubDate>
		<dc:creator>KA-Rit</dc:creator>
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		<category><![CDATA[Wunschgewicht erreichen und halten]]></category>

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		<description><![CDATA[Sicher geht das. Die Hauptsache ist das die Energiebilanz stimmt. Und wenn mensch weniger Kalorien zu sich nimmt, als im Ruhezustand gebraucht, dann nimmt er/sie ab. Allerdings sieht das nicht immer sehr schön aus. Abgesehen, dass so die Problemzonen Problemzonen bleiben, nur eben dünnere, ist es auch einfacher das erreichte Wunschgewicht zu halten, wenn der [...]]]></description>
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		<title>Lange Spazierengänge und Wandern</title>
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		<pubDate>Mon, 28 Jun 2010 08:00:15 +0000</pubDate>
		<dc:creator>KA-Rit</dc:creator>
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		<category><![CDATA[Schleswig Holsteinische Schweiz]]></category>
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		<category><![CDATA[Wandern]]></category>

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		<description><![CDATA[Wandern ist eine Sache die mir sehr gefällt. Allerdings habe ich erst ein den letzten Jahren entdeckt wie toll es ist, auf diese Art die Gegend zu erkunden. Es ist wirklich erstaunlich wie viele Details einem bewusst werden, wenn mensch so durch die Gegend geht, ohne Zeitdruck im Nacken. Das ist eine gute Sache für [...]]]></description>
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