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Abnehmen und Sport steht in einem engen Zusammenhang. Lesen Sie hier die persönlichen Erfahrungen von KA-Rit und Requendel im Umgang mit der Theorie und der Praxis.
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Autor: Requendel - Kategorie: Allgemein, Ausdauertraining, aerobes Training, Blog Requendel
Ob mit dem Rad, oder zu Fuß, der Herbst läd zum Wandern ein, besonders wenn es ein so goldener Herbst ist, wie bisher. Ich nutze im Moment jede Gelegenheit um möglichst viel Zeit draußen zu verbringen, der Winter kommt noch früh genug. Und gerade jetzt, wo ich eine Fortbildung mache und 8 Stunden in der [...]
05 Sep
Autor: Requendel - Kategorie: Allgemein, Blog Requendel, abnehmen mit sonstigen Disziplinen
Die Kampfkunst, bzw die Selbstverteidigungskunst WingTsun, fasziniert mich immer mehr und ich vermute, dass das genau das ist was ich gesucht habe. Natürlich bin ich durch meinen Bekannten beeinflusst worden, von dem ich schon im letzen Artikel geschrieben habe. Einfach nur die Beobachtung dieses körperlich in sich ruhenden Menschen, war für mich eine Offenbarung. Je [...]
04 Sep
Autor: Requendel - Kategorie: Allgemein, Blog Requendel, abnehmen mit Sport
Ich stelle immer wieder mit Erstaunen fest, dass ich inzwischen von den Menschen um mich herum als viel leichter wahr genommen werde, als ich bin. Ich habe in der letzen Zeit stark zugenommen, meine Ausrede dabei ist viel Stress und eine unhaltbare Lebenssituation, die mich sehr viel Nerven gekostet hat. Bewußt habe ich mich los [...]
03 Sep
Autor: Requendel - Kategorie: Blog Requendel, Fettabbau erhöhen, abnehmen ohne Sport
Immer und immer wieder stelle ich fest, wie wichtig es ist kräftige Bewegung in den Alltag einzubauen. Es gibt so viele Möglichkeiten sich Bewegung zu verschaffen, ohne dass man das großartig planen muß, ohne dass man zum Sport gehen muß. Dazu notwendig ist ein Umdenken, so dass es dann langsam aber sicher ganz selbstverständlich wird. [...]
26 Aug
Autor: KA-Rit - Kategorie: Blog KA-Rit, Ernährung beim Sport, abnehmen mit Sport
..haben sich bei mir bewährt. Das ist wirklich eine tolle und einfache Sache. Nicht nur beim Sport auch bei längeren Bahnfahrten habe ich immer einen in der Tasche. Ich bevorzugte das die Frucht- und Nussriegel von Allos oder Lubs. Die sind aus biologischen Lebensmitteln und schmecken vorzüglich, da dürfen sie ruhig einiges in die Energiebilanz [...]
25 Aug
Autor: KA-Rit - Kategorie: Blog KA-Rit, abnehmen mit Nordic Walking, abnehmen ohne Sport
Die letzte Zeit habe ich nicht so oft Nordic Walking gemacht, aber es immer mal wieder in Erwägung gezogen. Einer der Haupthinderungsgründe war Suka. Die ersten Versuche mit ihr gemeinsam Nordic zu Walken waren nicht so erfolgreich. Sie zog oder trödelte und ich kriegte kein gleichbleibendes Tempo hin. Nun haben wir ns vorgenommen es noch [...]
24 Aug
Autor: KA-Rit - Kategorie: Allgemein, Blog KA-Rit, abnehmen mit Sport
In Sachen Bewegung und Disziplin beim Sport ist mir meine Freundin Connie ein leuchtendes Vorbild. Im gesunden Zustand geht sie 3 x die Woche laufen, 3 x die Woche ins Fitnesstudio und dann ist meistens noch am Sonntag ein lange Radtour dran. Das alles neben ihrem Alltag als Ärztin. Um es gleich zu sagen, solche [...]
23 Aug
Autor: KA-Rit - Kategorie: Blog KA-Rit, abnehmen mit Sport, abnehmen mit sonstigen Disziplinen
Wir hatten ja vor einigen Tagen unseren Tanzmarathon. Den haben wir erst einmal zu 2 gestaltet. Wir haben mein Arbeitszimmer ausgeräumt und dann ging es los. Musik an und let’s Dance. Nach 3 Stunden am Stück Tanzen und Lachen, war ich fertig aber so glücklich. Viktor hatte auch viel Spass. Drollig war auch Suka, unsere [...]
20 Aug
Autor: KA-Rit - Kategorie: Blog KA-Rit, abnehmen mit Schwimmen, abnehmen mit Sport
Die Frage stellt sich für mich mittlerweile nicht mehr. Ich gehe ins Meer. Da kann ich nämlich nackelig rein. Allerdings ist das Schwimmen im Meer anders als im Freibad. Obwohl das Meer deutlich größer ist als jedes Schwimmbassin schwimme ich dort doch nicht so die Strecken. Auf der anderen Seite bin ich aber auch nicht [...]
19 Aug
Autor: KA-Rit - Kategorie: Allgemein, Ausdauertraining, aerobes Training, abnehmen mit Nordic Walking, abnehmen mit Sport
Für Sportmuffel wie mich ist es nicht immer einfach. Das habe ich besonders in der Anfangszeit meiner Ernährungsumstellung gemerkt. Da war es manchmal gar nicht lustig mich aufzuraffen. Mittlerweile habe ich ja schon deutlich mehr Freude am Sporteln. Ich habe damals gemerkt das ich mich austricksen kann, in dem ich den Sport mit etwas lustigem [...]
