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Hier berichtet KA-Rit von Ihren persönlichen Erfahrungen zum Thema Abnehmen und Sport.
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Autor: KA-Rit - Kategorie: Blog KA-Rit, Ernährung beim Sport, abnehmen mit Sport
..haben sich bei mir bewährt. Das ist wirklich eine tolle und einfache Sache. Nicht nur beim Sport auch bei längeren Bahnfahrten habe ich immer einen in der Tasche. Ich bevorzugte das die Frucht- und Nussriegel von Allos oder Lubs. Die sind aus biologischen Lebensmitteln und schmecken vorzüglich, da dürfen sie ruhig einiges in die Energiebilanz [...]
25 Aug
Autor: KA-Rit - Kategorie: Blog KA-Rit, abnehmen mit Nordic Walking, abnehmen ohne Sport
Die letzte Zeit habe ich nicht so oft Nordic Walking gemacht, aber es immer mal wieder in Erwägung gezogen. Einer der Haupthinderungsgründe war Suka. Die ersten Versuche mit ihr gemeinsam Nordic zu Walken waren nicht so erfolgreich. Sie zog oder trödelte und ich kriegte kein gleichbleibendes Tempo hin. Nun haben wir ns vorgenommen es noch [...]
24 Aug
Autor: KA-Rit - Kategorie: Allgemein, Blog KA-Rit, abnehmen mit Sport
In Sachen Bewegung und Disziplin beim Sport ist mir meine Freundin Connie ein leuchtendes Vorbild. Im gesunden Zustand geht sie 3 x die Woche laufen, 3 x die Woche ins Fitnesstudio und dann ist meistens noch am Sonntag ein lange Radtour dran. Das alles neben ihrem Alltag als Ärztin. Um es gleich zu sagen, solche [...]
23 Aug
Autor: KA-Rit - Kategorie: Blog KA-Rit, abnehmen mit Sport, abnehmen mit sonstigen Disziplinen
Wir hatten ja vor einigen Tagen unseren Tanzmarathon. Den haben wir erst einmal zu 2 gestaltet. Wir haben mein Arbeitszimmer ausgeräumt und dann ging es los. Musik an und let’s Dance. Nach 3 Stunden am Stück Tanzen und Lachen, war ich fertig aber so glücklich. Viktor hatte auch viel Spass. Drollig war auch Suka, unsere [...]
20 Aug
Autor: KA-Rit - Kategorie: Blog KA-Rit, abnehmen mit Schwimmen, abnehmen mit Sport
Die Frage stellt sich für mich mittlerweile nicht mehr. Ich gehe ins Meer. Da kann ich nämlich nackelig rein. Allerdings ist das Schwimmen im Meer anders als im Freibad. Obwohl das Meer deutlich größer ist als jedes Schwimmbassin schwimme ich dort doch nicht so die Strecken. Auf der anderen Seite bin ich aber auch nicht [...]
18 Aug
Autor: KA-Rit - Kategorie: Blog KA-Rit, abnehmen mit Sport, abnehmen ohne Sport
Ich habe mir von Anfang an, immer mal ein oder zwei sportfreie Tage verordnet. Das hilft mir den Sport nicht als lästige Pflicht zu empfinden. Ich halte es auch nicht so, dass ich schon Anfang der Woche sage: Donnerstag und Freitag ist sportfrei. Sondern ich gönne sie mit, ohne schlechtes Gewissen, an Tagen an denen [...]
17 Aug
Autor: KA-Rit - Kategorie: Allgemein, Blog KA-Rit, abnehmen mit Sport
Wie wichtig es ist Rücksicht auf die Gelenke zu nehmen kann mensch nicht genug betonen. Das gilt natürlich besonders bei starken Übergewicht. Daher ist es auch wichtig hier mit entsprechenden Schuhzug zu arbeiten. Laufschuhe sollte eine gute Dämmung haben. Aber wichtig ist es auch reichlich zu Trinken und sanfte Dehn und Stretchingübungen in den Alltag [...]
16 Aug
Autor: KA-Rit - Kategorie: Allgemein, Blog KA-Rit, abnehmen mit Sport
Beim Sport wird nun mal geschwitzt und wer schwitzt muss seinen Flüssigkeitshaushalt wieder auffüllen. Das sollte nun aber nicht mit Limonaden oder gar Cola geschehen sondern mit Getränken die gut für den beanspruchten Organismus sind. Eines meiner Lieblingsgetränke für lange Wanderungen ist dieses: 1 l Wasser 1 Essl. Zitronensaaft 1 Teel. Traubenzucker 1 Prise Salz [...]
13 Aug
Autor: KA-Rit - Kategorie: Blog KA-Rit, Stoffwechsel anregen, abnehmen mit Sport
Sicher sind die meisten Ausdauersportarten nicht die Fettburner. Wenn mensch mal vom Nordic Walking absieht. Aber sie sind zum Abnehmen immens wichtig. Die Bewegung, vorzugsweise an der frischen Luft, regt den Stoffwechsel an und versorgt die Zellen mit Sauerstoff. Wenn der Körper optimal mit Sauerstoff versorgt ist, dann wirkt sich das aufs gesamte Wohlbefinden auf. [...]
12 Aug
Autor: KA-Rit - Kategorie: Blog KA-Rit, abnehmen mit Sport, abnehmen mit sonstigen Disziplinen
Oft wenn Menschen sich entscheiden abzunehmen, beginnen sie sich bereits auszubremsen bevor es richtig losgeht. Ein Argument ist gerne: Sport? Das kann ich mir nicht leisten! Diät leben? Das ist doch zu teuer! Ich finde diese Argumente zählen nicht. Zumal sie auch jeder Grundlage entbehren. Ich habe mehr Geld für Essen ausgegeben, als ich mich [...]
