| M | D | M | D | F | S | S |
|---|---|---|---|---|---|---|
| « Aug | ||||||
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | ||
| 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 |
| 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 |
| 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 |
| 27 | 28 | 29 | 30 | |||
Hier berichtet Requendel von Ihren persönlichen Erfahrungen zum Thema Abnehmen und Sport.
Vorherige EinträgePrevious EntriesNächste Seite »06 Sep
Autor: Requendel - Kategorie: Allgemein, Ausdauertraining, aerobes Training, Blog Requendel
Ob mit dem Rad, oder zu Fuß, der Herbst läd zum Wandern ein, besonders wenn es ein so goldener Herbst ist, wie bisher. Ich nutze im Moment jede Gelegenheit um möglichst viel Zeit draußen zu verbringen, der Winter kommt noch früh genug. Und gerade jetzt, wo ich eine Fortbildung mache und 8 Stunden in der [...]
05 Sep
Autor: Requendel - Kategorie: Allgemein, Blog Requendel, abnehmen mit sonstigen Disziplinen
Die Kampfkunst, bzw die Selbstverteidigungskunst WingTsun, fasziniert mich immer mehr und ich vermute, dass das genau das ist was ich gesucht habe. Natürlich bin ich durch meinen Bekannten beeinflusst worden, von dem ich schon im letzen Artikel geschrieben habe. Einfach nur die Beobachtung dieses körperlich in sich ruhenden Menschen, war für mich eine Offenbarung. Je [...]
04 Sep
Autor: Requendel - Kategorie: Allgemein, Blog Requendel, abnehmen mit Sport
Ich stelle immer wieder mit Erstaunen fest, dass ich inzwischen von den Menschen um mich herum als viel leichter wahr genommen werde, als ich bin. Ich habe in der letzen Zeit stark zugenommen, meine Ausrede dabei ist viel Stress und eine unhaltbare Lebenssituation, die mich sehr viel Nerven gekostet hat. Bewußt habe ich mich los [...]
03 Sep
Autor: Requendel - Kategorie: Blog Requendel, Fettabbau erhöhen, abnehmen ohne Sport
Immer und immer wieder stelle ich fest, wie wichtig es ist kräftige Bewegung in den Alltag einzubauen. Es gibt so viele Möglichkeiten sich Bewegung zu verschaffen, ohne dass man das großartig planen muß, ohne dass man zum Sport gehen muß. Dazu notwendig ist ein Umdenken, so dass es dann langsam aber sicher ganz selbstverständlich wird. [...]
30 Jul
Autor: Requendel - Kategorie: Allgemein, Blog Requendel, abnehmen mit Sport
Wenn man ans Abnehmen denkt, dann kommen einem erst kalorienverbrauchende Sportarten wie Nordic Walking oder Schwimmen in den Sinn, oder Muskelaufbau wie Sport im Fitnessstudio oder mit den Therabändern. Manchmal steht einem aber der Sinn nach etwas anderem. Man möchte sich entspannen, man möchte zur Ruhe kommen, man möchte seine Gedanken fokussieren und aus der [...]
28 Jul
Autor: Requendel - Kategorie: Allgemein, Blog Requendel
Diese Kombination ist optimal. Wer gerne isst nimmt wohl auch mehr Kalorien zu sich und die wollen wieder abgearbeitet werden. Das geschieht durch einen aktiven Alltag und durch Sport. Wer also gerne und mit Genuss isst, und dabei auch mal mehr isst oder wer sich ab und zu ein gutes Glas Wein und eine Mousse [...]
27 Jul
Autor: Requendel - Kategorie: Allgemein, Blog Requendel, abnehmen mit Sport
Ich habe mich gerade mal ausgiebig mit einem Physiotherapeuten unterhalten und der meinte, dass es zwar natürlich gut ist Sport zu machen, aber das was oft Fehlt ist das Training der kleinen tiefliegenden Muskeln, die die Gelenke stabilisieren und eine aufrechte und stabile Haltung ermöglichen. Gerade bei Rückenproblemen ist es wichtig diese innere Muskulatur zu [...]
26 Jul
Autor: Requendel - Kategorie: Allgemein, Blog Requendel
Ich betreue mehrmals die Woche Kinder, die meisten sind zwischen 4 und 7 Jahren. Wir haben nur einen kleinen Raum zur Verfügung und ich merke, wie viel Bewegugnsdrang die Kinder haben und wie ungern sie sich darin einschränken lassen. Jetzt habe ich mir allerhand einfallen lassen, um den Kindern möglichst viel Bewegung auf engem Raum [...]
25 Jul
Autor: Requendel - Kategorie: Ausdauertraining, aerobes Training, Blog Requendel, abnehmen mit Sport, abnehmen mit sonstigen Disziplinen
Am nächsten Wochenende bekomme ich von einer Freundin eine Inline-Ausrüstung geschenkt, mit Schutzkleidung und allem was dazu gehört. Sie hat das eine Zeitlang mit Begeisterung gemacht, hat jetzt aber keine Zeit mehr dazu. Für mich wäre das ideal, denn so komme ich schnell von der Haustür weg in Gegegenden, die schöner sind zum Sport machen. [...]
22 Jul
Autor: Requendel - Kategorie: Allgemein, Blog Requendel
Ich habe gerade mit einer Bekannten gesprochen, die gewaltig abgenommen hast und dabei auf Tennis schwört, ich gebe ihre Erfahrungen mal weiter. Der ganze Körper ist in Bewegung, man läuft, stoppt ab, springt, streckt sich, trainiert die Schultern und Arme. Die Koordination wird gefördert, der Gleichgewichtsinn ist wichtig, man hat das Gefühl fester mit beiden [...]
