Skigymnastik – prima Training und Vorbereitung auf den Skiurlaub

Vielleicht ist ja in den Weihnachts- oder Semesterferien ein Skiurlaub geplant? Am besten jetzt schon mit den Vorbereitungen anfangen. Gute Vorbereitung stimmt den Körper auf die bevorstehenden winterlichen Sportvergnügen ein und minimiert das Verletzungsrisiko. Außerdem ist Skigymnastik auch ein tolles Muskel- und Fettverbrennungstraining und eignet sich daher auch für Nicht-Skifahrer. Skigymnastik von heute Während man…

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Abnehmen mit dem richtigen Mix aus Ausdauer- und Krafttraining

Um die Erfolge beim Abnehmen zu steigern, empfiehlt sich ein Mix aus Ausdauer- und Krafttraining. Diese beiden Trainingsformen ergänzen einander optimal und führen zu den besten Ergebnissen, wenn man abnehmen und die Figur festigen möchte. Ausdauertraining für die Fettverbrennung Ausdauertraining wie walken oder joggen ist ideal geeignet, um Übergewicht abzubauen. Es steigert die Fettverbrennung, regt…

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Tanzen für die gute Figur, fürs Hirn und für die Seele

Tanzen ist Sport auf besonders schöne Art und Weise. Wer gerne tanzt, tut viel für die gute Figur. Das habe ich am vergangenen Wochenende feststellen können, denn ich habe zum ersten Mal in meinem Leben Tanzunterricht bekommen. Ich habe mehrere Stunden durchgetanzt und bin dabei gehörig ins Schwitzen gekommen. Die Zeit ist wie im Flug…

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Jede Bewegung zählt!

Jeden Morgen joggen für die Fettverbrennung, 3x pro Woche abends in Fitnessstudio fürs Krafttraining und zwischendurch noch 2x pro Woche Zumba für Ausdauer und Gelenkigkeit. Ohne Frage hilft ein solcher Fitnessplan ohne jeden Zweifel beim Abnehmen, doch was tun, wenn für ein derart ausgedehntes Sportprogramm Zeit, Lust oder beides fehlt? Jede Bewegung ist besser als…

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