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Mit Ausdauertraining bzw. aeorbem Training tut man nicht nur seiner Gesundheit einen erheblichen Gefallen, sondern geht zugleich sehr effizient an die ungeliebten Fettpölsterchen heran. Ob nun auf dem Crosstrainer, beim Nordic Walking oder aber beim Schwimmen – KA-Rit und Requendel berichten und geben wertvolle Trainingstipps aus der Praxis für die Praxis!
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Autor: Requendel - Kategorie: Allgemein, Ausdauertraining, aerobes Training, Blog Requendel
Ob mit dem Rad, oder zu Fuß, der Herbst läd zum Wandern ein, besonders wenn es ein so goldener Herbst ist, wie bisher. Ich nutze im Moment jede Gelegenheit um möglichst viel Zeit draußen zu verbringen, der Winter kommt noch früh genug. Und gerade jetzt, wo ich eine Fortbildung mache und 8 Stunden in der [...]
05 Sep
Autor: Requendel - Kategorie: Allgemein, Blog Requendel, abnehmen mit sonstigen Disziplinen
Die Kampfkunst, bzw die Selbstverteidigungskunst WingTsun, fasziniert mich immer mehr und ich vermute, dass das genau das ist was ich gesucht habe. Natürlich bin ich durch meinen Bekannten beeinflusst worden, von dem ich schon im letzen Artikel geschrieben habe. Einfach nur die Beobachtung dieses körperlich in sich ruhenden Menschen, war für mich eine Offenbarung. Je [...]
25 Aug
Autor: KA-Rit - Kategorie: Blog KA-Rit, abnehmen mit Nordic Walking, abnehmen ohne Sport
Die letzte Zeit habe ich nicht so oft Nordic Walking gemacht, aber es immer mal wieder in Erwägung gezogen. Einer der Haupthinderungsgründe war Suka. Die ersten Versuche mit ihr gemeinsam Nordic zu Walken waren nicht so erfolgreich. Sie zog oder trödelte und ich kriegte kein gleichbleibendes Tempo hin. Nun haben wir ns vorgenommen es noch [...]
23 Aug
Autor: KA-Rit - Kategorie: Blog KA-Rit, abnehmen mit Sport, abnehmen mit sonstigen Disziplinen
Wir hatten ja vor einigen Tagen unseren Tanzmarathon. Den haben wir erst einmal zu 2 gestaltet. Wir haben mein Arbeitszimmer ausgeräumt und dann ging es los. Musik an und let’s Dance. Nach 3 Stunden am Stück Tanzen und Lachen, war ich fertig aber so glücklich. Viktor hatte auch viel Spass. Drollig war auch Suka, unsere [...]
20 Aug
Autor: KA-Rit - Kategorie: Blog KA-Rit, abnehmen mit Schwimmen, abnehmen mit Sport
Die Frage stellt sich für mich mittlerweile nicht mehr. Ich gehe ins Meer. Da kann ich nämlich nackelig rein. Allerdings ist das Schwimmen im Meer anders als im Freibad. Obwohl das Meer deutlich größer ist als jedes Schwimmbassin schwimme ich dort doch nicht so die Strecken. Auf der anderen Seite bin ich aber auch nicht [...]
19 Aug
Autor: KA-Rit - Kategorie: Allgemein, Ausdauertraining, aerobes Training, abnehmen mit Nordic Walking, abnehmen mit Sport
Für Sportmuffel wie mich ist es nicht immer einfach. Das habe ich besonders in der Anfangszeit meiner Ernährungsumstellung gemerkt. Da war es manchmal gar nicht lustig mich aufzuraffen. Mittlerweile habe ich ja schon deutlich mehr Freude am Sporteln. Ich habe damals gemerkt das ich mich austricksen kann, in dem ich den Sport mit etwas lustigem [...]
12 Aug
Autor: KA-Rit - Kategorie: Blog KA-Rit, abnehmen mit Sport, abnehmen mit sonstigen Disziplinen
Oft wenn Menschen sich entscheiden abzunehmen, beginnen sie sich bereits auszubremsen bevor es richtig losgeht. Ein Argument ist gerne: Sport? Das kann ich mir nicht leisten! Diät leben? Das ist doch zu teuer! Ich finde diese Argumente zählen nicht. Zumal sie auch jeder Grundlage entbehren. Ich habe mehr Geld für Essen ausgegeben, als ich mich [...]
09 Aug
Autor: KA-Rit - Kategorie: Blog KA-Rit, Stoffwechsel anregen, abnehmen mit sonstigen Disziplinen
Sommers wie Winters nutze ich meine Strandspaziergänge um barfuss zu laufen und durchs Wasser zu plantschen. Ich gehe auch zu jeder Jahreszeit ganz ins Wasser, aber das ist eine andere Geschichte. Das Wassertreten hat ja eine gute Kneipsche Tradition. Der alte Pfarrer Kneipp verordnet hierzu, in ca. 10° – 15 ° kalten Wasser im Storchengang [...]
04 Aug
Autor: KA-Rit - Kategorie: Blog KA-Rit, abnehmen mit Sport, abnehmen mit sonstigen Disziplinen
Neulich traf ich eine Freundin, die sagen wir es mal nett: Recht drall geworden ist! Unnett ausgedrückt, sie ist, vor 2 Jahren noch eine glatte Größe 38, nun fetter wie ich. Ich wiege so 112 kg, ehemals 160 kg! sie wog 59 kg und wiegt jetzt 123 kg! Man könnte hier nun von einem typischen [...]
25 Jul
Autor: Requendel - Kategorie: Ausdauertraining, aerobes Training, Blog Requendel, abnehmen mit Sport, abnehmen mit sonstigen Disziplinen
Am nächsten Wochenende bekomme ich von einer Freundin eine Inline-Ausrüstung geschenkt, mit Schutzkleidung und allem was dazu gehört. Sie hat das eine Zeitlang mit Begeisterung gemacht, hat jetzt aber keine Zeit mehr dazu. Für mich wäre das ideal, denn so komme ich schnell von der Haustür weg in Gegegenden, die schöner sind zum Sport machen. [...]
