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	<title>Abnehmen und Sport &#187; abnehmen mit Crosstrainer</title>
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	<description>persönliche Erfahrung über das Abnehmen mit Sport</description>
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		<title>Intervalltraining beim Sport</title>
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		<pubDate>Wed, 21 Sep 2011 14:33:18 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Enigma</dc:creator>
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		<category><![CDATA[Training zu Hause, Hometraining]]></category>

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		<description><![CDATA[Heute war ich echt gut drauf beim Laufen! Das Wetter ist wieder eine Spur besser, kein Wind und auch die Temperaturen sind ein wenig milder. Das hat mich heute früh gleich in frohe Stimmung versetzt und ich bin gut gelaunt losgelaufen. Und habe sofort gemerkt dass heute ein guter Lauftag ist! Ich kam sofort in [...]]]></description>
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		<title>Der Crosstrainer ist da!</title>
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		<pubDate>Sun, 23 Jan 2011 11:46:40 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Requendel</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Hurra!!! Endlich hat mein Bekannter den Crosstrainer in seine Dienstwohnung gebracht. Er trainiert dort gerne nach seinem Arbeitstag. Da ich nur zwei Häuser weiter wohne, kann ich jederzeit in die Wohnung und selbst mein Pensum trainieren und was für meine Gesundheit tun. Das ist so ein Luxus für mich und ein Crosstrainer verbraucht spürbar mehr [...]]]></description>
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		<title>Fitnessstudio</title>
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		<pubDate>Sun, 09 May 2010 06:23:43 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Requendel</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Heute gehe ich das erste Mal wieder ins Fitnessstudio. Nach so langer Pause wird das sicher erst mal wieder seltsam sein, aber ich kenne ja die Leute und die Räume noch ganz gut und werde mich schnell wieder einfinden. Tja, ich hoffe dass ich es schaffe unter der Muskelkaterschwelle her zu trainieren, aber ich befürchte [...]]]></description>
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		<title>Sportarten wechseln</title>
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		<pubDate>Mon, 08 Mar 2010 13:04:48 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Requendel</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Ich merke deutlich wie wichtig es ist, die Sportarten ab und zu zu wechseln. Im Studio habe ich mein Ausdauertraining hauptsächlich auf dem Crosstrainer gemacht. Klar, er verbraucht jede Menge Kalorien und mit guter Musik macht es Spaß. Hier zuhause trainiere ich wieder auf meinem Fahrradergometer. Am Anfang war ich erstaunt. Ich wußte wie lange [...]]]></description>
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		<title>Muskelkater &#8211; ärgerlich</title>
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		<pubDate>Thu, 28 May 2009 08:55:00 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Requendel</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Heute habe ich einen wahnsinns Muskelkater und wie ich das kenne, wird sich das bis morgen eher noch steigern. Dabei war ich an den Geräten doch eher vorsichtig, diesmal hat mich der Rückenkurs geschafft. Mein Rücken fühlt sich steif an und ich kann mich kaum rühren, zum Glück ist es ein völlig anderer Schmerz als [...]]]></description>
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		<title>Meine alte Form wieder erreicht</title>
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		<pubDate>Fri, 22 May 2009 14:37:27 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Requendel</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Heute in Studio habe ich den Test gemacht, ich habe mein Programm so durchgezogen, wie ich es vor dem Bandscheibenvorfall hatte und ich habe es hin bekommen!! Das ist absolut super, jetzt brauche ich nicht schon mal Erreichtes nach zu holen, jetzt kann ich weiter kommen. Mit meinem Gewicht geht es zur Zeit zwar aufwärts, [...]]]></description>
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		<title>Fitnessstudio ist bei solchem Wetter ideal</title>
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		<pubDate>Sun, 16 Mar 2008 15:21:05 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Requendel</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Heute waren mein Mann und ich wieder mal im Studio und haben uns durchgearbeitet. Das tat heute ganz besonders gut, weil es Bindfäden geregnet hat und die Alternative ein opulentes Frühstück mit Croissants, Schokoladenkuchen und ähnlichen leckeren aber sehr kalorienreichen Dingen, gewesen wäre. Nichts gegen so ein Frühstück, aber gerade nach dieser Schlemmerwoche in Kiel [...]]]></description>
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