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Kategorie "abnehmen mit Joggen"
Artikel nach Themen - insgesamt 10 Einträge.
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23
Mai
Autor: Requendel - Kategorie: Ausdauertraining, aerobes Training, Blog Requendel, abnehmen mit Joggen
Ich merke deutlich, wie wichtig es ist langsam mit dem Laufen zu beginnen. Wer nun mit sehr starken Übergewicht beginnt, sollte noch vorsichtiger sein. Man unterschätz leicht die Wirkung von schnellem Gehen oder Walken. Man kann in ganz unterschiedlichen Geschwindigkeiten spazieren gehen. Mal einfach zum Entspannen, mal um Sport zu treiben. Schnelles bis sehr schnelles [...]
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22
Mai
Autor: Requendel - Kategorie: Blog Requendel, abnehmen mit Joggen, abnehmen mit Sport, abnehmen mit sonstigen Disziplinen
Ich bin ja gerade dabei mit dem Laufen anzufangen und merke schon wie langweilig es mir auf Dauer ist, auf festen Wegen und Straßen zu laufen. Sicher, am Anfang ist es noch gut, aber wenn ich mich etwas mehr ans Laufen gewöhnt habe, dann möchte ich weg von festen Pfaden, dann möchte ich durchs Gelände [...]
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20
Mai
Autor: Requendel - Kategorie: Ausdauertraining, aerobes Training, Blog Requendel, Stoffwechsel anregen, abnehmen mit Joggen
Gestern habe ich mit meinem Bekannten das erste ernsthafte Lauftraining gemacht. Noch sehr behutsam, wir sind eher erst schnell gewalkt und haben ganz kurze leichte Laufeinheiten eingeschaltet. Ich war nicht sehr erschöpft hinterher, habe mich gut gefühlt und Lust auf mehr bekommen. Es tat gut so viel frische Luft zu tanken und sich gerade genug [...]
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03
Mai
Autor: Requendel - Kategorie: Ausdauertraining, aerobes Training, Blog Requendel, Fettverbrennung steigern, abnehmen mit Joggen, abnehmen mit Sport
Jetzt ist es endlich so weit, ich bin dabei mich ganz konkret auf das Laufen vorzubereiten. Gerade jetzt, nach dem langen Sitzen in der Schule, gibt es für mich keine Sportart, die ich so schnell und so einfach in den vollgepackten Alltag einschieben kann. Zum Glück habe ich jemanden kennen gelernt, mit dem ich zusammen [...]
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08
Mrz
Autor: Requendel - Kategorie: Ausdauertraining, aerobes Training, Blog Requendel, Fettverbrennung steigern, Training zu Hause, Hometraining, abnehmen mit Crosstrainer, abnehmen mit Joggen, abnehmen mit Schwimmen
Ich merke deutlich wie wichtig es ist, die Sportarten ab und zu zu wechseln. Im Studio habe ich mein Ausdauertraining hauptsächlich auf dem Crosstrainer gemacht. Klar, er verbraucht jede Menge Kalorien und mit guter Musik macht es Spaß. Hier zuhause trainiere ich wieder auf meinem Fahrradergometer. Am Anfang war ich erstaunt. Ich wußte wie lange [...]
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16
Feb
Autor: KA-Rit - Kategorie: Blog KA-Rit, Fettverbrennung steigern, abnehmen mit Joggen
Jogging und Walking, sind die Ausdauersportarten, die am leichtesten in den Tagesablauf mit einzubauen sind. Allerdings sind einige Dinge zu beachten, dass es nicht zu körperlichen Schäden kommt. Hier einige Beispiele. Die richtigen Schuhe Hier sollten sie auf keinen Fall sparen, denn die richtigen Schuhe sorgen für einen entspannten Lauf, ohne Schäden für Sehnen und [...]
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25
Jan
Autor: Requendel - Kategorie: Ausdauertraining, aerobes Training, Blog Requendel, Fettabbau erhöhen, abnehmen mit Joggen
Ich überlege wieder hin und her was ich als regelmäßigen Ausdauersport mache, wenn es mir zu langweilig ist auf meinem Fahrradergometer zu sitzen. Ich denke ich setze in diesem Jahr das um, was mich schon lange gereizt hat. Ich werde mit dem Laufen beginnen. Sehr langsam und vorsichtig, aber doch so dass es mich genug [...]
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08
Dez
Autor: KA-Rit - Kategorie: Blog KA-Rit, abnehmen mit Joggen, abnehmen mit Nordic Walking, abnehmen mit Schwimmen
Es ist immer wieder recht schwer den richtigen Sport zu finden, wenn mensch schwer ist. Bei starken Übergewicht ist das besonders kompliziert. Denn: Sport soll Spass machen! Sport soll uns helfen Gewicht zu verlieren! Sport soll unsere Kondition verbessern! Daher ist es wichtig sowohl ein Krafttraining, als auch einen Ausdauersport zu betreiben. Über ein gezieltes [...]
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01
Jul
Autor: Requendel - Kategorie: Ausdauertraining, aerobes Training, Blog Requendel, Stoffwechsel anregen, Training ohne Hilfsmittel, abnehmen mit Joggen
Ich liebe es barfuß zu gehen, besonders in flachen Wasser am Strand. Im Moment bin ich in der Nähe von Kiel und habe reichlich Gelegenheit dazu. Barfuß zu laufen ist sowieso gesund, es härtet ab und stärkt das Gleichgewicht und die Koordination. Der unebene Boden massiert die Fußsohlen und wenn man dann noch im flachen [...]
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28
Mai
Autor: Requendel - Kategorie: Allgemein, Blog Requendel, abnehmen mit Joggen
Mein Mann und ich fangen ja an uns ans Laufen zu gewöhnen und es geht mühsam. Es ist so ungewohnt und wir müssen erst mal zusammen ein Tempo finden. Ich bin immer schon sehr schnell erschöpft, es ist was völlig anderes draußen zu laufen als im Studio zu crossen oder zu skaten. Ich brauche für [...]
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