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25 Aug
Autor: KA-Rit - Kategorie: Blog KA-Rit, abnehmen mit Nordic Walking, abnehmen ohne Sport
Die letzte Zeit habe ich nicht so oft Nordic Walking gemacht, aber es immer mal wieder in Erwägung gezogen. Einer der Haupthinderungsgründe war Suka. Die ersten Versuche mit ihr gemeinsam Nordic zu Walken waren nicht so erfolgreich. Sie zog oder trödelte und ich kriegte kein gleichbleibendes Tempo hin. Nun haben wir ns vorgenommen es noch [...]
19 Aug
Autor: KA-Rit - Kategorie: Allgemein, Ausdauertraining, aerobes Training, abnehmen mit Nordic Walking, abnehmen mit Sport
Für Sportmuffel wie mich ist es nicht immer einfach. Das habe ich besonders in der Anfangszeit meiner Ernährungsumstellung gemerkt. Da war es manchmal gar nicht lustig mich aufzuraffen. Mittlerweile habe ich ja schon deutlich mehr Freude am Sporteln. Ich habe damals gemerkt das ich mich austricksen kann, in dem ich den Sport mit etwas lustigem [...]
02 Jul
Autor: Requendel - Kategorie: Blog Requendel, Fettverbrennung steigern, abnehmen mit Nordic Walking, abnehmen mit Schwimmen
Heute früh habe ich es das erste Mal ausprobiert und ich bin begeistert. Ich stehe um 5 Uhr früh auf und genieße die herrlich unverbrauchte Luft und die Frische der ausklingenden Nacht. Nach einer Tasse Kaffee und einem sehr leichten Frühstück, habe ich dann meine Schwimmklamotten gepackt und bin ‘raus gegangen. Mit einer kurzen Busfahrt [...]
26 Apr
Autor: KA-Rit - Kategorie: Ausdauertraining, aerobes Training, Blog KA-Rit, abnehmen mit Nordic Walking
Als Hundebesitzerin habe ich schnell gemerkt, dass jeder Weg ohne meine kleine Bestie unökonomisch ist. Wann immer es möglich ist nehme ich sie auch mit. Besser gesag wir. Wenn wir einkaufen gehen, bleibt einer von uns mit ihr vor der Tür, denn ich binde keinen Hund an. Da verschwinden mir zu viele und ich will [...]
02 Mrz
Autor: KA-Rit - Kategorie: Blog KA-Rit, Stoffwechsel anregen, abnehmen mit Nordic Walking
Ich habe es ja die letzten Wochen mit dem Sport, eher langsam angehen lassen. Allerdings bin ich nahezu jeden Tag mindestens 1 Stunde spazieren gegangen. Als ich nun meine 1. Nordic Walking Runde gestartet habe, dachte ich: Lass es bloss ruhig angehen, du bist sicher total aus der Form. Nun, das Gegenteil ist der Fall. [...]
01 Mrz
Autor: KA-Rit - Kategorie: Ausdauertraining, aerobes Training, Blog KA-Rit, abnehmen mit Nordic Walking
Endlich ist es weg, das weiße Zeug (wenn noch einer Schnee sagt, laufe ich Amok, und ich habe keine Ahnung wie viel Kalorien mensch dabei verbraucht), und ich kann wieder laufen gehen. Das habe ich so vermisst. Ich wohne ja in der Stadt, und hier war nur sehr schlecht geräumt. Überhaupt war das Gehen und [...]
22 Dez
Autor: KA-Rit - Kategorie: Ausdauertraining, aerobes Training, Blog KA-Rit, abnehmen mit Nordic Walking
Wie schon im vorigen Artikel beschrieben muss Sport, und das gilt auch für Ausdauersport, nicht teuer sein. Walken Power Walken Nordic Walken alles Sportarten die keine grossen Anschaffungen erfordern. Nordic Walking Sticks gibt es relativ günstig. Einführungskurse werden von den örtlichen Sportvereinen angeboten, aber es gibt auch gute Erklärungen im Internet. Power Walking oder einfach [...]
08 Dez
Autor: KA-Rit - Kategorie: Blog KA-Rit, abnehmen mit Joggen, abnehmen mit Nordic Walking, abnehmen mit Schwimmen
Es ist immer wieder recht schwer den richtigen Sport zu finden, wenn mensch schwer ist. Bei starken Übergewicht ist das besonders kompliziert. Denn: Sport soll Spass machen! Sport soll uns helfen Gewicht zu verlieren! Sport soll unsere Kondition verbessern! Daher ist es wichtig sowohl ein Krafttraining, als auch einen Ausdauersport zu betreiben. Über ein gezieltes [...]
15 Nov
Autor: KA-Rit - Kategorie: Allgemein, Fitness Tipps, Sport Tipps, abnehmen mit Nordic Walking
Im letzten Jahr habe ich mit dem AIQUM Programm pausiert und dadurch ist auch der Sport ein wenig in den Hintergrund geraten. Das ist aber nicht weiter schlimm gewesen, da ich ja meine Suka habe und die fordert regelmäßige Spaziergänge in einem einigermaßen zügigen Tempo. Auch verlangt es einiges an Kraft sie zu halten, wenn [...]
14 Apr
Autor: Requendel - Kategorie: Blog Requendel, Fettverbrennung steigern, Stoffwechsel anregen, abnehmen mit Nordic Walking
Ich merke immer wieder, wie gut es mir tut wenn ich früh ins Bett gehe und früh aufstehe. Mein Rhythmus ist wohl wirklich eher der eines Morgenmenschen. Wenn ich gerade aufgestanden bin, habe ich meist Lust mich genüsslich zu dehnen und meinen Körper langsam in Gang zu bringen. Ostern habe ich damit angefangen das Wetter [...]
