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	<title>Abnehmen und Sport &#187; abnehmen mit Nordic Walking</title>
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	<description>persönliche Erfahrung über das Abnehmen mit Sport</description>
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		<title>Sportliche Weihnachten</title>
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		<pubDate>Sun, 25 Dec 2011 08:29:52 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Enigma</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Heute früh war ich schon laufen. Es war herrlich, wir haben fast 5 Grad über null, die Sonne scheint und es weht nur ein leichter Wind. Gestern war es im Gegensatz dazu ziemlich stürmisch! Alles um mich herum war ruhig und in Stille und Einsamkeit versunken, so herrlich! Während der ganzen Stunde, die ich gelaufen [...]]]></description>
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		<title>Blasen an den Füßen</title>
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		<pubDate>Sat, 01 Oct 2011 18:47:58 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Enigma</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Ich habe eine Blase, und was für eine! Schuld sind die neuen Schuhe. Nicht die, von denen ich letztens berichtet habe. Ich habe mir noch ein zweites Paar gekauft, eine Nummer größer damit ich auch mit den dicken Socken für Herbst und Winter hineinpasse. Dummerweise habe ich diese Schuhe beim ersten Anziehen an der Hinterseite [...]]]></description>
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		<title>Intervalltraining beim Sport</title>
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		<pubDate>Wed, 21 Sep 2011 14:33:18 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Enigma</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Heute war ich echt gut drauf beim Laufen! Das Wetter ist wieder eine Spur besser, kein Wind und auch die Temperaturen sind ein wenig milder. Das hat mich heute früh gleich in frohe Stimmung versetzt und ich bin gut gelaunt losgelaufen. Und habe sofort gemerkt dass heute ein guter Lauftag ist! Ich kam sofort in [...]]]></description>
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		<title>Nordic Walking zum Abnehmen</title>
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		<pubDate>Fri, 09 Sep 2011 14:41:50 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Enigma</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Wie an Freitagen üblich, habe ich heute Nachmittag wieder eine zweite sportliche Runde gedreht. Morgens laufen, nachmittags Nordic Walking. Und dabei habe ich darüber nachgedacht wie ich vor einem Jahr mit dem Walken begonnen habe. Genaugenommen liegen meine Anfänge etwa 10 Jahre zurück. Damals war ich noch ein echter Exot mit meinen Stöcken, es gab [...]]]></description>
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		<title>Vom Nordic Walking zum Joggen</title>
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		<pubDate>Thu, 01 Sep 2011 19:13:51 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Enigma</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Es ist soweit, ich bin vom Walker zum Läufer mutiert! Ich hab so eine Freude! Nachdem mir meine Nordic Walking Stöcke in der letzten Zeit zunehmend im Weg waren, ein echter Störfaktor, hab ich diese Woche kurzerhand beschlossen, sie nicht mehr mitzunehmen. Ich dachte mir, das Schlimmste was passieren kann ist, dass ich zwischendurch eine [...]]]></description>
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		<title>Morgenlauf und kleine Klettertour</title>
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		<pubDate>Sun, 28 Aug 2011 07:42:26 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Enigma</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Als ich mich heute zu meinem Morgenründchen aufgemacht habe, war ich sehr neugierig. Gestern Nachmittag und Abend hat hier ein ziemlicher Sturm gewütet, gefolgt von einem ordentlichen Gewitter und starkem Regen. Meine Laufstrecke führt unter anderem durch einen kleinen Wald, und wenn es stürmt, schmeißt es dort gelegentlich Bäume um. In meiner 1jährigen Sportlerkarriere musste [...]]]></description>
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		<title>Morgensport</title>
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		<pubDate>Fri, 26 Aug 2011 05:20:34 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Enigma</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Heute habe ich mir einen Vorgeschmack auf den Winter geholt! Ja, wirklich! Ich musste heute 1,5 Stunden früher aufstehen als sonst, um meine Morgenrunde drehen zu können. Das liegt daran dass ich vom Laufen zurück sein muss, bevor mein Mann das Haus verlässt, damit unser Kleiner nicht allein ist. Heute musste mein Mann schon früher [...]]]></description>
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		<title>Wo ist mein Zielpunkt?</title>
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		<pubDate>Thu, 25 Aug 2011 14:57:08 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Enigma</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Witzig. Da bin ich heute – wie nun schon gewohnt – meinen üblichen Weg gelaufen. Und ich hab da einen bestimmten Punkt, bis wohin ich laufe. Dann walke ich ein Stück und dann laufe ich wieder. Besagter Zielpunkt ist ein Schild am Wegesrand. Anfangs hab ich dieses Schild schon von weitem fokussiert, mich darauf konzentriert, [...]]]></description>
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		<title>Sport und Tagesverfassung</title>
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		<pubDate>Tue, 23 Aug 2011 06:40:03 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Enigma</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Ich frage mich wirklich, wovon die Tagesverfassung eigentlich abhängt. Gestern hatte ich total Mühe bei meinem Morgenlauf. Ich bekam die Beine kaum vom Boden hoch und musste mich echt anstrengen. Das Walken ging ganz gut, aber das Laufen war echt mühsam. Ich habe es darauf geschoben, dass ich in der Nacht wegen der Hitze relativ [...]]]></description>
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		<title>Doppeltes Sportpensum</title>
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		<pubDate>Sat, 20 Aug 2011 19:47:50 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Enigma</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Gerade habe ich noch eine Abendrunde mit meinen Stöcken gedreht. Soooo herrlich! Ich liebe diese Tage, an denen ich eine doppelte Sportration abbekomme! Meistens am Wochenende, da drehe ich meine übliche Morgenrunde und dann noch eine zweite am Nachmittag. Heute war es mir aber definitiv zu heiß, daher hab ich mich nachmittags über den Haushalt [...]]]></description>
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