Skigymnastik – prima Training und Vorbereitung auf den Skiurlaub

Vielleicht ist ja in den Weihnachts- oder Semesterferien ein Skiurlaub geplant? Am besten jetzt schon mit den Vorbereitungen anfangen. Gute Vorbereitung stimmt den Körper auf die bevorstehenden winterlichen Sportvergnügen ein und minimiert das Verletzungsrisiko. Außerdem ist Skigymnastik auch ein tolles Muskel- und Fettverbrennungstraining und eignet sich daher auch für Nicht-Skifahrer. Skigymnastik von heute Während man…

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Jede Bewegung zählt!

Jeden Morgen joggen für die Fettverbrennung, 3x pro Woche abends in Fitnessstudio fürs Krafttraining und zwischendurch noch 2x pro Woche Zumba für Ausdauer und Gelenkigkeit. Ohne Frage hilft ein solcher Fitnessplan ohne jeden Zweifel beim Abnehmen, doch was tun, wenn für ein derart ausgedehntes Sportprogramm Zeit, Lust oder beides fehlt? Jede Bewegung ist besser als…

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Schonend schlank mit Radfahren

Das Sommerwetter lockt auch hartgesottene Stubenhocker nach draußen. Die warmen Temperaturen schreien regelrecht nach zwei Rädern und einem Sattel – Radfahren ist wirklich ein toller Sport für die schlanke Figur, denn es schont die Gelenke und trainiert viele Muskeln, ohne zu belasten. Radfahren schont die Gelenke Das Gewicht wird hauptsächlich vom Sattel bzw. Hinterteil getragen,…

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In fünf Schritten zu straffen Oberarmen

Der Frühling beginnt, und die Ärmel werden kürzer. In fünf Schritten zu straffen Oberarmen, die sich auch in ärmellosen Tops sehen lassen können: Oberarmtraining mit Gewichten Es ist nicht unbedingt nötig, ins Fitnessstudio zu gehen. In Sportgeschäften gibt es günstige Hanteln und Gewichte, mit denen man zu Hause sehr gut trainieren kann. Wer keine Hanteln…

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Abnehmen mit Spaß mit dem Trampolin

Wer an Sport denkt, denkt meistens automatisch an Quälerei und Schweiß, der in Strömen rinnt. Doch es geht auch anders! Sport kann tatsächlich ganz einfach sein und abnehmen kann wirklich Spaß machen. Und zwar mit dem Trampolin. Effektives Muskeltraining mit dem Trampolin Was unglaublich klingt, ist wirklich wahr. Mit dem Trampolin kann man sehr effektiv…

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