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	<title>Abnehmen und Sport &#187; abnehmen mit sonstigen Disziplinen</title>
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	<description>persönliche Erfahrung über das Abnehmen mit Sport</description>
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		<title>Tanzkurs für Anfänger</title>
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		<pubDate>Fri, 13 Jan 2012 10:30:30 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Enigma</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Vor ein paar Tagen hab ich meinen Mann anlässlich unseres Hochzeitstages an sein Versprechen erinnert, das er mir vor vielen, vielen Jahren gegeben hat. Nämlich dass er mit mir einen Tanzkurs machen wird, sobald ich weniger wiege als er. Nun war das in den 16 Jahren unserer Ehe bislang nie der Fall! Ich habe immer [...]]]></description>
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		<title>Tae Bo</title>
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		<pubDate>Mon, 28 Nov 2011 18:59:50 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Enigma</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Ich muss mir unbedingt Tae Bo DVDs zulegen. Ich hab früher mal damit trainiert &#8211; um &#8220;früher&#8221; näher zu definieren: Das war damals noch mit Videokassetten, ist also schon laaaaaaange her. Gute alte Zeit. Ich werde auch nicht jünger. Jedenfalls reifte dieser Entschluss die letzte Woche über in mir, da ich ein paar Mal mit [...]]]></description>
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		<title>Zumba</title>
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		<pubDate>Sat, 24 Sep 2011 11:49:04 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Enigma</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Heute hab ich mich mal über die Zumba-DVD drüber getraut. Ich hab sie vor ein paar Tagen geschenkt bekommen und habe heute mal einen Erstversuch gestartet. Zumba ist ja derzeit in aller Munde, und da ich ja nun auch schon recht fit bin, dachte ich mir es wird für mich wohl schon machbar sein. Also [...]]]></description>
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		<title>Trainings-DVDs</title>
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		<pubDate>Thu, 18 Aug 2011 07:48:23 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Enigma</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Ich habe eine schöne Auswahl an DVDs zum Trainieren zu Hause. Es gibt ja wirklich eine Unmenge davon. Von Gymnastik und Krafttraining über Aerobic bis hin zu Dance und Hip Hop. Schlechtwetter als Ausrede gilt also nicht mehr, und man braucht auch nicht unbedingt ein Fitnesscenter. Man kann auch in den eigenen vier Wänden vieles [...]]]></description>
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		<title>Sport Spass</title>
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		<pubDate>Wed, 15 Jun 2011 00:05:49 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Laetitia</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Sport und Bewegung müssen Spass machen! Wenn man sich dauerhaft sportlich betätigen will, dann sollte man sich nicht nur auf eine bestimmte Sportart festlegen sondern auch immer mal wieder Abwechslung schaffen. Am besten man besinnt sich auf Sportarten, mit denen man entweder in der Vergangenheit möglicherweise bereits positive Erfahrungen gemacht hat oder probiert Neue aus, [...]]]></description>
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		<title>Walking</title>
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		<pubDate>Sat, 12 Mar 2011 10:29:23 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Requendel</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Ich habe gerade für mich das schlichte und unkomplizierte Walking wieder entdeckt. Bis auf vernünftige Schuhe braucht man wirklich keine großartigen Vorbereitungen dafür. Es ist ja wie ein schnelles Gehen, mit Beteiligung der Arme. Da ich das Glück habe in der Nähe eines Kanals zu wohnen, habe ich mir angewöhnt von Brücke zu Brücke zu [...]]]></description>
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		<title>Kräftiger Rücken &#8211; spass an Bewegung</title>
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		<pubDate>Wed, 23 Feb 2011 08:00:50 +0000</pubDate>
		<dc:creator>KA-Rit</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Ich glaube es hat noch nie eine Zeit gegeben in der so viele Menschen an Rückenschmerzen litten. JedeR zweite in meinem Bekanntenkreis geht zur Physiotherapie oder zum Kieser Training oder zur Massage, weil der Rücken schmerzt. Sicher liegt das an unserer ungesunden Lebensumständen. Einseitige Arbeiten und/oder zu viel Sitzen tun dem Rücken nicht gut. Da [...]]]></description>
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		<title>Schlank und gesund mit Flow Yoga</title>
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		<pubDate>Sun, 13 Feb 2011 08:00:46 +0000</pubDate>
		<dc:creator>KA-Rit</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Ich bin ja yogabegeistert. Jeden Morgen absolviere ich meine Übungen und wer nun denkt Yoa ist langweilig, dem kann ich nur sagen: Weit gefehlt! Yoga ist sehr abwechselungsreich und kann je nach täglichem Befinden variert werden. An Tagen, an denen ich mich eher müde und schlapp fühle bin ich dazu übergegangen Flow Yoga zu machen. [...]]]></description>
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		<title>Extremes Übergewicht und Sport</title>
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		<pubDate>Wed, 15 Dec 2010 08:00:48 +0000</pubDate>
		<dc:creator>KA-Rit</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Gestern traf ich eine Freundin, die im letzten Jahr ungefähr das an Gewicht zugenommen hat, was ich abgenommen habe. So um die 20 kg! Sie jammerte herum und fragte wie es mir gelungen sei abzunehmen. Ich habe ihr natürlich die Flexible Diätmethode und AIQUM empfohlen und ihr natürlich geraten Sport zu treiben. Sie reagierte entsetzt: [...]]]></description>
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		<title>Bauchmuskeln deutlich spüren</title>
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		<pubDate>Sun, 28 Nov 2010 12:36:14 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Requendel</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Wer wissen will, wo er überall Bauchmuskeln hat, sollte mal mit dem orientalischen Tanz beginnen. Ich hatte das Training nicht als so anstrengend empfunden, allerdings hatte mein Gesicht hinterher schon eine kräftige Farbe. Das Konzentrieren auf ungewohnte Bewegungen, die Musik der Spaß, das alles hat mich davon abgelenkt die Anstrengung wahrzunehmen. Erst jetzt bekomme ich [...]]]></description>
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