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	<title>Abnehmen und Sport &#187; Ausdauertraining, aerobes Training</title>
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	<description>persönliche Erfahrung über das Abnehmen mit Sport</description>
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		<title>Tanzkurs für Anfänger</title>
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		<pubDate>Fri, 13 Jan 2012 10:30:30 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Enigma</dc:creator>
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		<category><![CDATA[abnehmen mit Sport]]></category>
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		<description><![CDATA[Vor ein paar Tagen hab ich meinen Mann anlässlich unseres Hochzeitstages an sein Versprechen erinnert, das er mir vor vielen, vielen Jahren gegeben hat. Nämlich dass er mit mir einen Tanzkurs machen wird, sobald ich weniger wiege als er. Nun war das in den 16 Jahren unserer Ehe bislang nie der Fall! Ich habe immer [...]]]></description>
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		<title>Sportliche Weihnachten</title>
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		<pubDate>Sun, 25 Dec 2011 08:29:52 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Enigma</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Heute früh war ich schon laufen. Es war herrlich, wir haben fast 5 Grad über null, die Sonne scheint und es weht nur ein leichter Wind. Gestern war es im Gegensatz dazu ziemlich stürmisch! Alles um mich herum war ruhig und in Stille und Einsamkeit versunken, so herrlich! Während der ganzen Stunde, die ich gelaufen [...]]]></description>
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		<title>Zu viel Sport?</title>
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		<pubDate>Sat, 24 Dec 2011 19:01:20 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Enigma</dc:creator>
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		<category><![CDATA[Ausdauertraining, aerobes Training]]></category>

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		<description><![CDATA[Manchmal werde ich ein bißchen grantig. Leute fragen mich gern und oft nach meiner Abnehmmethode. Und dann erzähle ich eben von meinem Ernährungs- und Bewegungsprogramm. Eine Zeitlang wurde ich schief angeschaut wenn ich was von Low Carb erzählte. Mittlerweile traut sich niemand mehr was zu sagen, denn der Erfolg gibt mir recht. 50 Kilo weniger [...]]]></description>
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		<title>Erster Lauf im Schnee diesen Winter</title>
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		<pubDate>Wed, 21 Dec 2011 21:05:17 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Enigma</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Heute früh bin ich wie gewohnt aufgestanden um mich fürs Laufen herzurichten. Ein Blick aus dem Fenster und ich dachte mich trifft der Schlag &#8211; alles weiß!! Nun ja, nicht dass Schnee am 21. Dezember ungewöhnlich wäre, aber im ersten Moment war es schon ein bißchen ein Schock. Wenig motiviert hab ich mich trotzdem in [...]]]></description>
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		<title>Tae Bo</title>
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		<pubDate>Mon, 28 Nov 2011 18:59:50 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Enigma</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Ich muss mir unbedingt Tae Bo DVDs zulegen. Ich hab früher mal damit trainiert &#8211; um &#8220;früher&#8221; näher zu definieren: Das war damals noch mit Videokassetten, ist also schon laaaaaaange her. Gute alte Zeit. Ich werde auch nicht jünger. Jedenfalls reifte dieser Entschluss die letzte Woche über in mir, da ich ein paar Mal mit [...]]]></description>
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		<title>Sich beim Sport zu fordern bringt neue Höchstleistungen</title>
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		<pubDate>Mon, 21 Nov 2011 20:44:25 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Enigma</dc:creator>
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		<category><![CDATA[Fettverbrennung steigern]]></category>
		<category><![CDATA[Fitness Tipps, Sport Tipps]]></category>
		<category><![CDATA[Stoffwechsel anregen]]></category>

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		<description><![CDATA[Ich hab&#8217;s schon mal erwähnt, wer seine Leistung steigern will muss was dafür tun. Ewig im selben Trott herumzutun ist auch nett, aber davon wird man weder schneller noch stärker noch ausdauernder. Man bleibt auf dem Level, auf dem man sich befindet. Davon weiß auch Grönemeyer ein Lied zu singen: Stillstand ist der Tod. Recht [...]]]></description>
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		<title>Laufpause</title>
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		<pubDate>Tue, 11 Oct 2011 09:00:16 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Enigma</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Leider musste ich nun ein paar Tage mit dem Laufen pausieren. Ich habe mir selbst eine Zwangspause auferlegt. Dies deshalb, weil ich eine Bindehautentzündung bekommen habe und es außerdem in meinem Hals ungut zu kratzen begann. Das letzte Mal hatte ich das irgendwann im Frühjahr, habe es ignoriert und lag dann fast einen ganzen Monat [...]]]></description>
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		<title>Mehr Kondition</title>
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		<pubDate>Thu, 06 Oct 2011 17:38:16 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Enigma</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Mit dem Laufen geht es immer besser. Obwohl meine Blase immer noch schmerzt. Heute bin ich erstmals ohne Verband gelaufen, stattdessen hab ich mir 3 Socken übereinander angezogen! Not macht eben erfinderisch, und das mit den Socken geht eindeutig schneller und einfacher als jeden Morgen den Verband anzulegen! Aber die Blase ist eh schon am [...]]]></description>
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		<title>Blasen an den Füßen</title>
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		<pubDate>Sat, 01 Oct 2011 18:47:58 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Enigma</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Ich habe eine Blase, und was für eine! Schuld sind die neuen Schuhe. Nicht die, von denen ich letztens berichtet habe. Ich habe mir noch ein zweites Paar gekauft, eine Nummer größer damit ich auch mit den dicken Socken für Herbst und Winter hineinpasse. Dummerweise habe ich diese Schuhe beim ersten Anziehen an der Hinterseite [...]]]></description>
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		<title>neue Laufschuhe!</title>
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		<pubDate>Thu, 29 Sep 2011 11:52:57 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Es ist soweit: Seit heute bin ich Besitzerin meiner ersten echten Laufschuhe! Das hat sich eher zufällig ergeben. Und es sind jetzt auch keine speziell auf meine Füße angepassten Schuhe, aber sie haben eine dämpfende Sohle und einen sehr guten Halt und ich denke, für meine Bedürfnisse reicht das fürs erste allemal! Die Schuhe waren [...]]]></description>
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