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Kategorie "Bauch, Beine, Po – Problemzonen"
Artikel nach Themen - insgesamt 10 Einträge.
Besonders die Damen der Schöpfung kennen das Problem: die Fettpölsterchen sammeln sich bevorzugt exakt da an, wo man sie nicht braucht, nämlich am Bauch, an den Beine und am Po! Mit gezielten Übungen lässt sich hier dauerhaft Abhilfe schaffen – hierzu braucht man nicht mal teure Geräte, ein Trainingsband oder gar der eigene Körper reichen völlig! KA-Rit und Requendel zeigen Ihnen wie es geht anhand ausgesuchter Übungen im Videoformat!
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29
Apr
Autor: KA-Rit - Kategorie: Bauchtraining, Bauchübungen, Blog KA-Rit, Krafttraining, Muskelaufbau
Unter Fatburnertraining versteht mensch ein Training das gelenkschonend ist, aber viele Kalorien verbrennt. In diese Rubrik fällt im Ausdauersport ganz sicher das Nordic Walking. Hier werden durch die Crossbewegungen extrem viele Kalorien verbrannt. Aber auch wenn bei dieser Sportart viele Muskeln bewegt werden, so er setzt es keinesfalls Muskeltraining. Besonders der Bauchbereich ist die Problemzone [...]
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09
Apr
Autor: KA-Rit - Kategorie: Allgemein, Bauch, Beine, Po - Problemzonen, Blog KA-Rit
Ich gebe es gerne zu, ernährungs- und fitnesstechnisch bin ich eine einzige Problemzone. Mir ist auch aufgefallen, dass ich Bewegungen in den Zonen, die noch mehr Problem belastet sind, als der Rest, scheue. Wenn ich zum Beispiel Crunches machen wollte, dann begann ich mich zu drücken. Ich kam mir unbeholfen vor. Fühlte mich wie ein [...]
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15
Mrz
Autor: KA-Rit - Kategorie: Bauch, Beine, Po - Problemzonen, Bauchtraining, Bauchübungen, abnehmen mit Sport
Ich muss gestehen, da liegt es bei mir im Argen. Auch wenn ich theoretisch alles Mögliche weiß, so muss ich mich doch schwer am Riemen reissen, um diese ungeliebten Übungen zu machen. Es liegt daran, dass ich sehr viel Bauch habe. Genau darum sollte ich diese Übungen ja auch eigentlich machen. Aber der Punkt ist, [...]
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11
Mrz
Autor: Requendel - Kategorie: Bauch, Beine, Po - Problemzonen, Bauchtraining, Bauchübungen, Blog Requendel, Training zu Hause, Hometraining, abnehmen mit Sport
Gerade habe ich mit einem Freund einen kleinen Wettkampf begonnen. Wir beide sind dabei abzunehmen und wir beide wollen ab jetzt gezielt etwas für unsere Bäuche tun, das heißt unseren Taillenumfang verringern. Bei beiden sind es mehrere Zentimeter, es ist also ein Projekt auf längere Zeit. Da wir uns regelmäßig sehen, haben wir uns zwei [...]
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15
Jan
Autor: KA-Rit - Kategorie: Bauch, Beine, Po - Problemzonen, Bauchtraining, Bauchübungen, Blog KA-Rit
WHR Wert, erst einmal was ist das. Hinter dieser Abkürzung verbirgt sie der Begriff: Waist-Hip-Ratio! Also er beschreibt das Verhältnis zwischen Taille und Hüfte. Hier ist es so, dass die Fettverteilung um den Bauch herum, oft als Apfeltyp beschrieben, und oft bei Männer gesehen, sich ungünstig auf die Gesundheit auswirkt. Das Diabetes und das Risiko [...]
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28
Dez
Autor: Requendel - Kategorie: Beintraining, Beinübungen, Blog Requendel
Ein regelmäßiges Training ist wichtig für das Abnehmen und für das allgemeine Wohlbefinden. Jeder, und besonders jeder Mensch der abnehmen will, sollte sich regelmäßig Zeit für ein angemessenes Training nehmen. Doch auch in Zeiten in denen man viel um die Ohren hat, in denen man keine Lust hat zum Training zu gehen und es auch [...]
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16
Jun
Autor: Requendel - Kategorie: Bauch, Beine, Po - Problemzonen, Fettabbau erhöhen, Gerätetraining, Krafttraining, Muskelaufbau, Kurse, Stoffwechsel anregen, abnehmen mit Sport
Heute hat es der Figurtest gezeigt, ich habe nun auch endlich an Gewicht verloren. Da ich den Sport weiter auf diesem für mich hohem Level halte, ist das ein Zeichen für mich dass er endlich die Wirkung zeigt die ich gehofft habe, es wird vermehrt Fett abgebaut. Durch die lange Untägigkeit bedingt durch den Bandscheibenvorfall [...]
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08
Jun
Autor: Requendel - Kategorie: Bauch, Beine, Po - Problemzonen, Blog Requendel, Kurse, abnehmen mit Sport
Zum Spinning muß ich mich immer zwingen, aber es lohnt sich, denn ich weiß wie gut es mir tut und wie gut es mir nach Spinning und anschließendem Krafttraining gehen wird. Bei mir sitzt das Hauptgewicht in Beinen, Po und an den Hüften, so dass gerade das Spinning das ideale Training für meine Problemzonen ist. [...]
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29
Apr
Autor: Requendel - Kategorie: Bauchtraining, Bauchübungen, Blog Requendel, Fettabbau erhöhen, Krafttraining, Muskelaufbau, Training zu Hause, Hometraining
Dies ist eine meiner liebsten Übungen, ich halte sie für sehr effektiv und natürlich auch sehr anstrengend. Es ist das seitliche Klappmesser. Wichtig dabei ist es die Grundspannung in Bauch und Po zu halten, damit der Rumpf stabil bleibt und man nicht so herumwackelt. Mit der ausgestreckten Hand behält man das Gleichgewicht ohne bei der [...]
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10
Apr
Autor: Requendel - Kategorie: Bauch, Beine, Po - Problemzonen, Blog Requendel, Krafttraining, Muskelaufbau, Training zu Hause, Hometraining, abnehmen mit sonstigen Disziplinen
Ich habe mir ein neues Trainingsgerät bestellt, einen guten Gleichgewichtskreisel und vielleicht kommen noch andere “Wackelgeräte” dazu. In der Krankengymnastik habe ich ja auf dem Wackelbrett geübt, das ist ein Brett das an den vier Ecken flexibel aufgehängt ist und das man in zwei Wackelstärken einstellen kann. Hier habe ich Koordination geübt und die Kraft [...]
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