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Kategorie "Bauchtraining, Bauchübungen"
Artikel nach Themen - insgesamt 10 Einträge.
Effiziente Bauchübungen zur Straffung der Bauchdecke finden Sie hier…
29
Apr
Autor: KA-Rit - Kategorie: Bauchtraining, Bauchübungen, Blog KA-Rit, Krafttraining, Muskelaufbau
Unter Fatburnertraining versteht mensch ein Training das gelenkschonend ist, aber viele Kalorien verbrennt. In diese Rubrik fällt im Ausdauersport ganz sicher das Nordic Walking. Hier werden durch die Crossbewegungen extrem viele Kalorien verbrannt. Aber auch wenn bei dieser Sportart viele Muskeln bewegt werden, so er setzt es keinesfalls Muskeltraining. Besonders der Bauchbereich ist die Problemzone [...]
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15
Mrz
Autor: KA-Rit - Kategorie: Bauch, Beine, Po - Problemzonen, Bauchtraining, Bauchübungen, abnehmen mit Sport
Ich muss gestehen, da liegt es bei mir im Argen. Auch wenn ich theoretisch alles Mögliche weiß, so muss ich mich doch schwer am Riemen reissen, um diese ungeliebten Übungen zu machen. Es liegt daran, dass ich sehr viel Bauch habe. Genau darum sollte ich diese Übungen ja auch eigentlich machen. Aber der Punkt ist, [...]
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11
Mrz
Autor: Requendel - Kategorie: Bauch, Beine, Po - Problemzonen, Bauchtraining, Bauchübungen, Blog Requendel, Training zu Hause, Hometraining, abnehmen mit Sport
Gerade habe ich mit einem Freund einen kleinen Wettkampf begonnen. Wir beide sind dabei abzunehmen und wir beide wollen ab jetzt gezielt etwas für unsere Bäuche tun, das heißt unseren Taillenumfang verringern. Bei beiden sind es mehrere Zentimeter, es ist also ein Projekt auf längere Zeit. Da wir uns regelmäßig sehen, haben wir uns zwei [...]
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15
Jan
Autor: KA-Rit - Kategorie: Bauch, Beine, Po - Problemzonen, Bauchtraining, Bauchübungen, Blog KA-Rit
WHR Wert, erst einmal was ist das. Hinter dieser Abkürzung verbirgt sie der Begriff: Waist-Hip-Ratio! Also er beschreibt das Verhältnis zwischen Taille und Hüfte. Hier ist es so, dass die Fettverteilung um den Bauch herum, oft als Apfeltyp beschrieben, und oft bei Männer gesehen, sich ungünstig auf die Gesundheit auswirkt. Das Diabetes und das Risiko [...]
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29
Apr
Autor: Requendel - Kategorie: Bauchtraining, Bauchübungen, Blog Requendel, Fettabbau erhöhen, Krafttraining, Muskelaufbau, Training zu Hause, Hometraining
Dies ist eine meiner liebsten Übungen, ich halte sie für sehr effektiv und natürlich auch sehr anstrengend. Es ist das seitliche Klappmesser. Wichtig dabei ist es die Grundspannung in Bauch und Po zu halten, damit der Rumpf stabil bleibt und man nicht so herumwackelt. Mit der ausgestreckten Hand behält man das Gleichgewicht ohne bei der [...]
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19
Jan
Autor: Requendel - Kategorie: Allgemein, Ausdauertraining, aerobes Training, Bauchtraining, Bauchübungen, Blog Requendel, Stoffwechsel anregen, Training mit Theraband, Training zu Hause, Hometraining, abnehmen mit Sport
Ich mache jetzt ja wieder das Aiqum-Sportprogramm mit den Kraftübungen zuhause, auf der Matte. Es gibt da eine fiese Übung für die Bauchmuskeln (gibt es überhaupt nicht fiese Bauchmuskelübungen?), bei der man sich hinsetzt und die Beine leicht vom Boden hebt und dann die Beine abwechselnt nach vorne streckt. Ich weiß noch in meiner allerersten [...]
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30
Sep
Autor: KA-Rit - Kategorie: Allgemein, Bauchtraining, Bauchübungen, Krafttraining, Muskelaufbau
Bis jetzt habe ich mich ja eher für ein Ausdauertraining erwärmen können. Radfahren, Walking, Schwimmen, dass war meines. Doch langsam aber sicher geht es nicht mehr ohne ein Krafttraining. Da bin ich nun immer noch auf der Suche nach dem Richtigen. Ich tue mich schwer mit den Therabändern, werde mich aber noch einmal eingehender damit [...]
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19
Jul
Autor: Requendel - Kategorie: Bauchtraining, Bauchübungen, Blog Requendel, Krafttraining, Muskelaufbau, Training im Fitnessstudio, Training mit Theraband, abnehmen mit Sport
Gestern hatte ich ja einen zu starken Muskelkater um Krafttraining zu machen. Deswegen habe ich mir mal wieder das Aiqum-Sportprogramm angesehen und eine Runde Training zuhause auf der Matte gemacht. Mein Bauch konnte noch etwas Training vertragen und so habe ich mich auf die Crunches und die seitlichen Klappmesser etc konzentriert. Dabei habe ich gemerkt [...]
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08
Mai
Autor: KA-Rit - Kategorie: Bauch, Beine, Po - Problemzonen, Bauchtraining, Bauchübungen, Blog KA-Rit
Ich habe mir mal meinen Körper angeguckt. Ja, nicht nur so mit einem Auge. Sondern ganz bewusst vor dem großen Spiegel und ohne Bauch einziehen und schönfärben. Allerdings nicht so sehr unter dem Schönheitsgesichtspunkt, denn das es da nicht weit her ist zur Zeit, ist mir bewusst. Nein, mich hat meine Muskelmasse interessiert. Dabei habe [...]
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16
Mrz
Autor: Requendel - Kategorie: Bauchtraining, Bauchübungen, Blog Requendel, Ernährung beim Sport, abnehmen mit Crosstrainer, abnehmen mit Sport
Heute waren mein Mann und ich wieder mal im Studio und haben uns durchgearbeitet. Das tat heute ganz besonders gut, weil es Bindfäden geregnet hat und die Alternative ein opulentes Frühstück mit Croissants, Schokoladenkuchen und ähnlichen leckeren aber sehr kalorienreichen Dingen, gewesen wäre. Nichts gegen so ein Frühstück, aber gerade nach dieser Schlemmerwoche in Kiel [...]
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