Abnehmen und Sport
persönliche Erfahrung über das Abnehmen mit Sport

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Kategorie "Bauchtraining, Bauchübungen"
Artikel nach Themen - insgesamt 5 Einträge.

Effiziente Bauchübungen zur Straffung der Bauchdecke finden Sie hier…

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kleine Wettkämpfe helfen beim Abnehmen

11 Mrz

Autor: Requendel - Kategorie: abnehmen mit Sport, Bauch, Beine, Po - Problemzonen, Bauchtraining, Bauchübungen, Blog Requendel, Training zu Hause, Hometraining

Gerade habe ich mit einem Freund einen kleinen Wettkampf begonnen. Wir beide sind dabei abzunehmen und wir beide wollen ab jetzt gezielt etwas für unsere Bäuche tun, das heißt unseren Taillenumfang verringern. Bei beiden sind es mehrere Zentimeter, es ist also ein Projekt auf längere Zeit. Da wir uns regelmäßig sehen, haben wir uns zwei [...]

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Schlanke Taille – Der WHR Wert sollte stimmen

15 Jan

Autor: KA-Rit - Kategorie: Bauch, Beine, Po - Problemzonen, Bauchtraining, Bauchübungen, Blog KA-Rit

WHR Wert, erst einmal was ist das. Hinter dieser Abkürzung verbirgt sie der Begriff: Waist-Hip-Ratio! Also er beschreibt das Verhältnis zwischen Taille und Hüfte. Hier ist es so, dass die Fettverteilung um den Bauch herum, oft als Apfeltyp beschrieben, und oft bei Männer gesehen, sich ungünstig auf die Gesundheit auswirkt. Das Diabetes und das Risiko [...]

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Krafttraining zuhause – seitlicher Rumpf – 1. Übung

29 Apr

Autor: Requendel - Kategorie: Bauchtraining, Bauchübungen, Blog Requendel, Fettabbau erhöhen, Krafttraining, Muskelaufbau, Training zu Hause, Hometraining

Dies ist eine meiner liebsten Übungen, ich halte sie für sehr effektiv und natürlich auch sehr anstrengend. Es ist das seitliche Klappmesser. Wichtig dabei ist es die Grundspannung in Bauch und Po zu halten, damit der Rumpf stabil bleibt und man nicht so herumwackelt. Mit der ausgestreckten Hand behält man das Gleichgewicht ohne bei der [...]

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Fortschritte beim Sport

19 Jan

Autor: Requendel - Kategorie: abnehmen mit Sport, Allgemein, Ausdauertraining, aerobes Training, Bauchtraining, Bauchübungen, Blog Requendel, Stoffwechsel anregen, Training mit Theraband, Training zu Hause, Hometraining

Ich mache jetzt ja wieder das Aiqum-Sportprogramm mit den Kraftübungen zuhause, auf der Matte. Es gibt da eine fiese Übung für die Bauchmuskeln (gibt es überhaupt nicht fiese Bauchmuskelübungen?), bei der man sich hinsetzt und die Beine leicht vom Boden hebt und dann die Beine abwechselnt nach vorne streckt. Ich weiß noch in meiner allerersten [...]

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Muskelaufbau ist notwendig

30 Sep

Autor: KA-Rit - Kategorie: Allgemein, Bauchtraining, Bauchübungen, Krafttraining, Muskelaufbau

Bis jetzt habe ich mich ja eher für ein Ausdauertraining erwärmen können. Radfahren, Walking, Schwimmen, dass war meines. Doch langsam aber sicher geht es nicht mehr ohne ein Krafttraining. Da bin ich nun immer noch auf der Suche nach dem Richtigen. Ich tue mich schwer mit den Therabändern, werde mich aber noch einmal eingehender damit [...]

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