Mit Sport Cellulite reduzieren

Cellulite, im Volksmund auch Orangenhaut genannt, ist ein Problem, unter dem viele Frauen leiden. Cellulite ist ein Phänomen, von dem aber bei weitem nicht nur übergewichtige Frauen betroffen sind. Auch schlanke, völlig normalgewichtige Personen können unschöne Dellen an den Oberschenkeln aufweisen. Viele Produkte und Behandlungsmethoden werden angeboten, um die Orangenhaut zu reduzieren. Wirklich helfen kann…

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Dicke Waden schlank trainieren

Schlanke Beine sind besonders für Frauen ein sehr wünschenswertes Abnehm- und Trainingsziel. Doch nur allzu oft steht diesem Ziel ein Problem im Wege: Dicke Waden. Speziell Frauen finden ihre kräftigen Waden häufig unattraktiv. Kann man dicke Waden schlank trainieren? Wie entstehen dicke Waden? Grundsätzlich spricht die Wadenmuskulatur sehr schnell auf Training an. Das bedeutet, dass…

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Übungen für innere Oberschenkel

Eine Problemzone, speziell für viele Frauen, sind ganz sicher die Innenseiten der Oberschenkel. Selbst wenn die Oberschenkel generell schlank und straff sind, sind die Innenseiten dennoch oft etwas schwabbeliger als man bzw. als Frau sich das wünschen würde! Ich habe einige Oberschenkel-Übungen für die inneren Oberschenkel zusammengesucht, die man problemlos zu Hause und ohne Geräte durchführen…

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schneller Joggen für Oberschenkel und Po

Nach wie vor muss ich mich morgens wirklich sehr zum Aufstehen zwingen. Bin ich mal aus dem Bett, dann geht es eh. Aber bis ich mich überwinden kann, dauert es seine Zeit! Meine morgendlichen Laufrunden absolviere ich trotzdem vorbildlich, und momentan bin ich sogar dabei, das Tempo zu steigern. Zwar laufe ich im flachen Gelände,…

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Laufen für die Wadenmuskulatur

Heute früh hab ich rein interessehalber meinen Unterschenkelumfang abgemessen. Ich habe mich zu Diätbeginn von Kopf bis Fuß an mehreren Stellen vermessen und immer nach 10 Kilo Abnahme messe ich nach und schaue was sich getan hat. Manchmal messe ich aber auch zwischendurch die eine oder andere Körperstelle nach. So eben heute die Waden. Und…

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