Ernährung und Sport: Soll ich vor oder nach dem Sport essen?

Soll ich vor dem Sport etwas essen oder lieber erst danach? Welche Pausen sollten zwischen Essen und Sport eingehalten werden? Dazu gibt es nicht unbedingt eine pauschale Antwort, die für alle gilt. Fakt ist auf jeden Fall: Direkt vor dem Sport sollten keine großen Mahlzeiten gegessen werden. Direkt nach dem Mittagessen den Sport einzuplanen, ist…

Read More

Ein sportliches Leben unterstützt die Diät

Bei mir läuft es wie geschmiert. Die Re-Aktivierung meines sportlichen Lebens unterstützt die Diät wirklich hervorragend, und die Kombination aus bewusster Ernährung und viel Bewegung lässt mein Gewicht zur Zeit rasant nach unten gehen. Mehr als 4 Kilo sind es bis jetzt innerhalb weniger Tage. Ich mache weiterhin zwei Mal am Tag Bewegung. Als erstes…

Read More

Mit Sport Cellulite reduzieren

Cellulite, im Volksmund auch Orangenhaut genannt, ist ein Problem, unter dem viele Frauen leiden. Cellulite ist ein Phänomen, von dem aber bei weitem nicht nur übergewichtige Frauen betroffen sind. Auch schlanke, völlig normalgewichtige Personen können unschöne Dellen an den Oberschenkeln aufweisen. Viele Produkte und Behandlungsmethoden werden angeboten, um die Orangenhaut zu reduzieren. Wirklich helfen kann…

Read More

In fünf Schritten zu straffen Oberarmen

Der Frühling beginnt, und die Ärmel werden kürzer. In fünf Schritten zu straffen Oberarmen, die sich auch in ärmellosen Tops sehen lassen können: Oberarmtraining mit Gewichten Es ist nicht unbedingt nötig, ins Fitnessstudio zu gehen. In Sportgeschäften gibt es günstige Hanteln und Gewichte, mit denen man zu Hause sehr gut trainieren kann. Wer keine Hanteln…

Read More

Wieso nehme ich trotz Sport nicht ab?

Wieso nehme ich trotz Sport nicht ab – das ist eine Frage, die ich immer wieder höre und lese. Es ist natürlich besonders frustrierend, wenn man sich – oft unter großer Überwindung – zum Sport quält und die Waage diese Anstrengungen dann einfach nicht belohnen will. Doch woran liegt es, dass man manchmal trotz Bewegung…

Read More